Het is altijd een goed moment voor een kopje thee. 'S Morgens kan zwarte thee zorgen voor de boost van energie die u nodig hebt om uw dag te beginnen, terwijl' s avonds kruidenthee als een ontspannen drankje voor het slapengaan kan dienen. Afhankelijk van hoeveel thee je drinkt en het specifieke type, kan thee echter leiden tot een aantal vervelende bijwerkingen.
Angst en rusteloosheid
Denk aan het cafeïnegehalte van de drank als je aan de bijwerkingen van thee denkt. Volgens MedlinePlus kan een kopje thee vaak tussen de 14 en 60 milligram cafeïne bevatten, wat minder is dan de cafeïne in koffie. Het kan echter een merkbare schok van energie voor sommige mensen opleveren. Hoewel cafeïne mensen anders beïnvloedt, kan te veel thee leiden tot angst, rusteloosheid en slaapproblemen.
Moeite met terugtrekken
Als je van cafeïnehoudende thee een deel van je dagelijkse routine maakt en uiteindelijk merkt dat je een kop of twee nodig hebt om je dag door te komen, heb je waarschijnlijk een afhankelijkheid van de stimulant ontwikkeld. Als u de inname van cafeïne verlaagt of helemaal stopt, is het mogelijk dat u ontwenningsverschijnselen ervaart, waaronder concentratiestoornissen, hoofdpijn en overmatige vermoeidheid. De bijwerkingen van cafeïneontwenning zijn zo ernstig dat Johns Hopkins Medicine het probleem beschouwt als een psychische stoornis.
Verstoring van de slaap
Cafeïne kan een mild diuretisch effect hebben, maar meestal alleen als je 5 tot 8 kopjes thee hebt nadat je langere tijd geen thee hebt gedronken. In het algemeen is thee geen diureticum als je het matig drinkt. Hoewel je misschien weet dat je de cafeïnehoudende thee voor het slapengaan moet overslaan ten gunste van een soort thee die geen cafeïne bevat, kan de vloeistofinname vóór het slapengaan ervoor zorgen dat je 's nachts moet plassen. Hoewel deze bijwerking van de drank mild is, kan dit leiden tot slaapstoornissen en daaropvolgende vermoeidheid.
Skeletale fluorose
Te veel thee drinken kan leiden tot skeletale fluorose, een pijnlijke aandoening in je botten, volgens 'The New England Journal of Medicine'. Een artikel uit 2013 in het tijdschrift citeerde het geval van een vrouw met deze aandoening die al bijna twee decennia overmatige hoeveelheden zwarte thee dronk. Zwarte thee bevat fluoride, dat het vermogen heeft om je botten te beschadigen als je het voor een lange periode in grote hoeveelheden consumeert. Matige theeconsumptie heeft echter een minimaal risico.
Andere problemen
Volgens de University of Maryland Medical Center kan het drinken van groene thee het risico op colorectale kanker, longkanker en slokdarmkanker vergroten. UMMC benadrukt echter dat meer studies nodig zijn voordat de verbanden tussen deze ziekten en groene thee kunnen worden onderbouwd. Bovendien kan groene thee complicaties veroorzaken bij mensen met angstgevoelens, hoge bloeddruk en maagzweren.
