De American Academy of Dermatology noemt acne als de meest voorkomende huidaandoening in Amerika. Puistjes zijn nauw verbonden met tieners, maar dit huidprobleem kan van invloed zijn op mensen tot de late volwassen leeftijd, met bijna 85 procent van de Amerikaanse bevolking die het op een bepaald moment in hun leven heeft. Dieet speelt geen grote rol bij acne, maar bepaalde voedingsmiddelen kunnen het verergeren, terwijl sommige voedingsstoffen de toestand helpen verlichten.
Fysieke oorzaken
De belangrijkste oorzaken van acne zijn fysiek, met drie factoren die hieraan bijdragen. De huid produceert te veel olie en werpt te snel dode cellen af, zo meldt MayoClinic.com. De cellen en olie blokkeren je haarzakjes en bacteriën groeien in de ingesloten olie, wat resulteert in het uitbreken van puistjes. Reinheid heeft geen invloed op uw kans op het krijgen van acne, omdat vuil geen rol speelt.
Dieet Oorzaken
Onderzoek heeft niet echt de voedingsoorzaken voor acne aan het licht gebracht, maar dingen die vaak de oorzaak zijn van het veroorzaken van de aandoening, zoals chocolade en vettig voedsel, hebben geen invloed op puistjes. Afhankelijk van MayoClinic.com kan er een verband zijn met voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel verhogen, zoals bagels, brood en andere producten met een hoog zetmeelgehalte. Typische chili-recepten bevatten ingrediënten zoals gehakt, bonen, tomaten en uien, die de bloedsuikerspiegel niet stimuleren, dus chili draagt niet bij aan puistjes.
Beneficial Nutrients
Sommige ingrediënten in chili bevatten voedingsstoffen waarvan bekend is dat ze helpen pokken te bestrijden en te voorkomen. Chili recepten met mager rundergehakt kunnen gunstig zijn, omdat mager vlees vitamine B-3 bevat, wat een gezonde huid en bloedcirculatie bevordert, volgens Acne.com. Vitamine A is nuttig en wordt aangetroffen in lever-, visolie- en zuivelproducten. En vitamine B-2 is aanwezig in melkproducten, dus het op smaak brengen van je chili met magere kaas kan nuttig zijn.
overwegingen
Vitamine E en zink helpen acne te bestrijden, maar ze zijn niet in opvallende hoeveelheden aanwezig in chili-ingrediënten. Pinda's, amandelen, zonnebloempitten, tarwekiemen, plantaardige olie en broccoli zijn allemaal rijk aan vitamine E, terwijl goede zinkbronnen noten, volle granen, eieren en paddenstoelen bevatten, adviseert Acne.com. Bestrijd uw acne door een uitgebalanceerd dieet te eten dat een breed scala aan voedingsmiddelen en voedingsstoffen bevat en zetmeel vermijdt.
Behandeling
Acne vereist vaak een behandeling die verder gaat dan veranderingen in het dieet, omdat ernstige puistjes levenslange littekens kunnen achterlaten. Effectieve vrij verkrijgbare medicijnen hebben salicylzuur, melkzuur, benzoylperoxide, zwavel of resorcinol als hun actieve ingrediënten, volgens MayoClinic.com. Artsen kunnen sterkere medicinale lotions, antibiotica en orale geneesmiddelen voorhouden voor hardnekkiger gevallen. Meer-agressieve behandelingsopties omvatten licht- en lasertherapie, microdermabrasie en chemische peelings.
