Na jaren worstelen met zijn gewicht, ziet John Goodman er gezonder uit dan ooit. Het geheim van het behoud van zijn meer dan 100-pond gewichtsverlies is niet een trendy dieet of het uitgeven van elk vrij moment op een hometrainer: hij eet gewoon met mate en beweegt veel. Wie zou het verdomme hebben?
"Het was eigenlijk gewoon portiecontrole en [tegen mezelf zeggen] 'ik heb het niet nodig'", legde de 65-jarige aan AARP-magazine uit over zijn transformatie. "Ik stopte gewoon alles in mijn mond."
Hoewel hij veel afgevallen is, heeft Goodman zijn gevoel voor humor niet verloren. 'Maar ik wil geen voorbeeld voor iemand zijn als het gewicht weer dondert - als ik Crisco uit het blikje ga eten met een lepel en een kant van banketbakkerssuiker,' grapte hij.
Goodman, zoals bijna 65 procent van de lijners, is een self-proclaimed jojo-dieter die vast kwam te zitten in de vervelende cyclus van afvallen en het terugwinnen. Hij wist dat hij deze keer dingen anders moest doen als hij wilde dat het bleef hangen.
"Vroeger zou ik drie maanden vrij nemen, 60 of 70 pond verliezen en mezelf dan belonen met een six-pack of wat dan ook en gewoon teruggaan naar mijn oude gewoonten," onthulde Goodman tijdens een optreden op ABC LIVE met Kelly en Ryan vorige week. "Deze keer wilde ik het langzaam doen. Bewegen, oefenen. Ik krijg de leeftijd dat ik het me niet kan veroorloven om stil te zitten. '
Hij geeft toe dat hij niet zeker is van het exacte gewicht dat hij heeft verloren, omdat hij zichzelf niet eens heeft afgemeten. Hij legt echter uit dat het handhaven van zijn zwaardere figuur verrassend veel energie kostte.
"Ik weet dat het lek klinkt, maar het was zonde," zei hij. "Het kost veel creatieve energie om gewoon op je kont te zitten en erachter te komen wat je vervolgens gaat eten. Ik wilde het leven beter leven. "
Er was ook een emotioneel onderdeel van zijn overmatig eten - en drinken. "Ik was in vrij slechte vorm toen ik 'Roseanne' verliet, om eerlijk te zijn. Ik had veel wrevel. Het kon me gewoon niet schelen. Het was een verschrikkelijke karakterfout van mij, "vertelde Goodman, die nu al tien jaar nuchter is, aan AARP. "Ik wilde altijd meer van iets. Er was een leegte in mij. Ik heb het nog steeds, maar ik weet wat het nu is. Je herkent het en zegt: 'Daar is het.' Je hoeft het niet te vullen met een andere karbonade of een drankje. "
"Voor mij was het waarschijnlijk alleen maar een angst om niet goed genoeg te zijn, niet waardig te zijn wat ik kreeg, misschien de schuld van de overlevende omdat hij arm was geworden. Maar toen, na 10 jaar en het feit dat ik nuchter was, begon ik met veel liefde terug te kijken en realiseerde ik me hoeveel geluk ik had gehad - en dat voel ik nu echt. "
Je kunt de indrukwekkende transformatie van Goodman zien wanneer de "Roseanne" premières start op 2 maart. Hierin hoopt hij de positieve, gezonde veranderingen bij te houden!
Wat denk je?
Ben je onder de indruk van John Goodman's gewichtsverliestransformatie? Heb je ervaring met het jojo-dieet? Wat denk je dat de sleutel tot gewichtsverlies op de lange termijn is?
