Het doel van een candida-dieet is om de groei van de gist-candida in het lichaam te beheersen. Als volgelingen hun inname van koolhydraten en suikers beperken, zullen ze de candida van de voedselbron verhongeren en symptomen als hoofdpijn, depressie, diarree, opgeblazen gevoel, huiduitslag, concentratiestoornissen en aanhoudende vermoeidheid verlichten. Granen, zuivelproducten, zetmeelrijke groenten en alle items met toegevoegde suiker zijn sterk beperkt op een candida-dieet, hoewel sommige voorstanders adviseren om ook fruit zoals bananen te elimineren.
Candida Dieet met bananen
Het Functioneel Medisch Onderzoekscentrum zegt dat individuen op een Candida-dieet fruit zoals bananen kunnen eten, zolang ze onverwerkt, vers of bevroren geheel zijn en geen toegevoegde zoetstoffen bevatten. Bovendien mag het fruit niet alleen worden gegeten, maar alleen als een ingrediënt in een smoothie met hoog-eiwit-ingrediënten zoals zijden tofu, sojamelk of eiwitpoeder. Vermijd commerciële bananenspaanders en zelfgedroogde of gedehydrateerde bananen. Terwijl vers gemaakte groentesappen zijn toegestaan, voeg geen fruit, inclusief bananen, toe aan het mengsel.
Candida Dieet Beperkende bananen
Lisa Richards, auteur van "The Ultimate Candida Diet Program", zegt daarentegen dat mensen met candidiasis, of candida-overgroei, helemaal geen fruit mogen eten, inclusief bananen. Richards betoogt dat alle soorten fruit - vers, ingevroren, gedroogd, ingeblikt en geperst - een te hoog suikergehalte bevatten dat op het dieet mag worden toegelaten. Ze zegt ook dat sommige vruchten, zoals meloenen, schimmel kunnen bevatten die kan reageren met de candida. De enige producten die je consumeert op Richards versie van het candida-dieet, zijn niet-gedegradeerde groenten en af en toe een scheutje citroensap.
Bananen opnemen in uw dieet
Als je ervoor kiest om een candida dieetplan te volgen dat vruchten zoals bananen toestaat, probeer het dan voor het ontbijt gepureerd met water of sojamelk, eiwitpoeder en een ander ongezoet fruit zoals bosbessen of aardbeien. Voor een ijzige smoothie, eerst de bananen invriezen of ijsklontjes vervangen voor een deel van het water. Meng stukjes banaan en geroosterde noten zoals walnoten of amandelen tot ongezoete koeien-, geiten- of schapenyoghurt voor een snelle hap. Kies yoghurt met levende Lactobacillus acidophilus-culturen, waarvan gedacht wordt dat ze de groei van candida helpen beheersen. Quell begeerte naar suikerzware desserts door het diner te volgen met een verse banaan.
aanvullende overwegingen
Hoewel voorstanders van Candida-dieet het niet eens zijn met de vraag of bananen en andere soorten fruit toegestaan moeten worden op het plan, vragen sommige gezondheidsdeskundigen zich af of candidiasis een legitiem medisch probleem is dat kan worden voorkomen of genezen met een speciaal dieet. De American Academy of Allergy, Astma en Immunology herkent candida-overgroei niet als een ziekte en raadt niet aan een candida-dieet te volgen totdat meer onderzoek is gedaan. Het strikt naleven van sommige versies van het Candida-dieet op lange termijn - met name die welke hele groepen voedsel zoals fruit uitsluiten - kan het risico op tekorten aan voedingsstoffen vergroten. Begin pas met het dieet als u met uw arts hebt gesproken.
