Alleen omdat je aan het dieet bent, wil dat nog niet zeggen dat je moet stoppen met snoepen. Eigenlijk moet je tussendoor een snack doen, zodat je jezelf niet zo hongerig hoeft te maken tussen maaltijden die je te veel eet tijdens je volgende maaltijd. Zorg ervoor dat u gezonde, vetarme maar smakelijke snacks koopt en eet. Bevredig je honger tussen de maaltijden en je zoetekauw.
Fruit en groenten
Koop tijdig groenten en fruit op, adviseert KidsHealth, een informatie website gesponsord door de Nemours Foundation. Snijd broccoliroosjes, rode, groene en gele paprika's en wortels op en berg ze op in sandwich bags. Bewaar ze in het scherpere compartiment van uw koelkast, zodat ze klaar zijn voor een gezonde snack. Koppel ze met wat vetarm verband voor extra smaak.
Apple Slices en Low Fat Cheese
Snijd een appel in plakjes en combineer deze met een stukje magere kaas. Je profiteert van de vezels, antioxidanten en water van de appelschijfjes, samen met de zuivelfabriek en een kleine hoeveelheid vet van de kaaswig, volgens 'Fitness'. Deze snack kan je ook overzetten tot de lunch of het avondeten.
Trail Mix
Gooi wat rozijnen, walnoten en minichocoladeschilfers in een zak en schud ze om je eigen route te maken. "Fitness" raadt aan om een handpalm vol walnoten te nemen met een snuifje rozijnen en chocoladeschilfers, zodat je goede verhoudingen krijgt voor deze snack. Een goede portie is ongeveer 1 oz. van walnoten met elk een snufje rozijnen en chocoladeschilfers.
Wortelen en Hummus
Paar twee grote geschilde wortelen met 2 el. hummus voor een knapperige, smakelijke snack, schrijft HelpGuide.org. Deze snack biedt u ongeveer 106 calorieën. Als u één 3 oz had gegeten. zak met maïspulpjes, zou je ongeveer 441 calorieën hebben gegeten. Je hebt jezelf ongeveer 318 calorieën bespaard door te kiezen voor twee wortels en de hummus.
Ingeblikte mandarijn sinaasappelen en lichte slagroom topping
Wanneer je zoetekauw je om een "fix" vraagt, moet je dat tevreden stellen met een halve kop ingeblikte mandarijn sinaasappelen en 2 eetlepels. lichtgeklopte topping, schrijft 'Fitness'. Je lichaam profiteert van de vitamine C in de sinaasappels, zelfs als je jezelf verwent met de geklopte topping.
Eier salade
Voor een snack met uithoudingsvermogen, eiwit en een beetje vet, meng je wat eiersalade, zegt 'Fitness'. Hard twee eieren koken en gooi de dooier van een ei weg. Snijd de overgebleven dooier en beide eiwitten fijn en voeg 1 eetl. Toe. minder vetmayonaise en geniet ervan. Je kunt er een broodje van maken door de eiersalade op volkoren brood of een volkoren pita-zak te strooien.
