Hoge bloeddruk, of hypertensie, is een van de meest voorkomende kwalen en treft ongeveer een op de drie Amerikanen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Het kan ervoor zorgen dat u meer kans heeft om levensbedreigende aandoeningen te ontwikkelen, zoals hartaandoeningen en beroertes. Echter, kersensap kan helpen om uw bloeddruk binnen normale waarden te houden en u te beschermen tegen meer ernstige aandoeningen.
Cherry Juice-voordelen
Kersensap is een zeer rijke bron van anthocyanines, antioxidanten die helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen of onstabiele zuurstofmoleculen. Vrije radicalen kunnen uw bloedvaten beschadigen, wat leidt tot een verhoging van de bloeddruk. Hoge ontstekingsniveaus kunnen ook een hoge bloeddruk veroorzaken. Dat kan uw nieren beschadigen, die een rol spelen bij het beheersen van de bloeddruk.
bewijsmateriaal
Tijdens de Experimental Biology-bijeenkomst in 2011 presenteerden onderzoekers van de University of Michigan, University of Arizona en Brunswick labs hun bevindingen over kersen en cardiovasculaire gezondheid. In drie studies ontdekten ze dat kersen de ontstekingsniveaus aanzienlijk verlaagden en dit voordeel toeschreven aan de anthocyanines die kersen hun rode kleur geven. Kersen hielpen ook mensen met overgewicht en obesitas om gewicht en lichaamsvet te verliezen, twee factoren die de bloeddruk kunnen verhogen.
bronnen
Kersen zijn lid van de Rosaceae-familie en worden in twee groepen ingedeeld: Prunus avium L., of zoete kers, en Prunus cerasus L., de zure of zure kers die gewoonlijk wordt gebruikt bij het koken. Ze komen in vele varianten en enkele van de meest populaire in de Verenigde Staten zijn Bing, Montmorency, Rainier en Lambert. Ongeacht welke variëteit u ook kiest, u zult van hun anti-oxidantrijke sap kunnen profiteren om de bloeddruk te helpen behandelen.
overwegingen
Als u risicofactoren heeft voor hoge bloeddruk, zoals obesitas, een zittende levensstijl, een vetrijk dieet, het roken van sigaretten of diabetes, raadpleeg dan uw arts voor een diagnose. Hoge bloeddruk moet worden behandeld onder begeleiding van een arts. Wanneer u kersensap drinkt om uw bloeddruk te reguleren, kiest u voor suikerarme variëteiten of maakt u uw eigen sap thuis van verse kersen.
