Vaak beginnend tussen de leeftijd van 8 tot 16, is menstruatie een normaal onderdeel van het leven van elk meisje. Tijdens de menstruatiecyclus verdrijft het lichaam van een vrouw bloed en weefsels die zich hebben opgehoopt langs de wanden van haar baarmoeder. Meestal duurt het drie tot zeven dagen, de periode van een vrouw komt meestal één keer per maand voor tot ze de volwassen leeftijd bereikt. Veel meisjes vragen zich af of ze tijdens een menstruatiecyclus nog steeds kunnen zwemmen.
Ga zwemmen
Om de vraag simpel te beantwoorden, ja, je kunt absoluut gaan zwemmen tijdens je menstruatiecyclus. Sterker nog, je menstruatie mag je er echt niet van weerhouden om een activiteit te doen. Sommige vrouwen hebben zelfs geslachtsgemeenschap tijdens de menstruatie; hoewel de activiteit misschien een beetje rommelig wordt, is het volkomen veilig. Of je nu in de gymles zwemt, als onderdeel van een club of gewoon voor de lol, je menstruatiecyclus moet je er niet van weerhouden om in het zwembad te springen.
Wees voorbereid op actie
Dat gezegd hebbende, moet je tijdens je menstruatie de juiste benodigdheden gebruiken tijdens het zwemmen. Zorg ervoor dat je extra tampons of een menstruatiecup in je zwemzak stopt. Als u tijdens het zwemmen een maandverband draagt, zorgt het zwembadwater ervoor dat het kussen nat en vochtig wordt. Samen met het minder absorberend maken van het kussen, kan het ook uw bloed in het zwembadwater laten lekken. Gebruik in plaats daarvan een tampon of menstruatiecup om je bloed te vangen terwijl je zwemt. Een tampon is een cilinder van zacht katoen die in de vagina wordt ingebracht. Eenmaal ingebracht, neemt de tampon bloed op en blokkeert het uw lichaam. Aan het einde van de tampon hangt een touwtje dat uit je vagina hangt, zodat je het gemakkelijk kunt verwijderen. Draag bij het dragen van een badpak deze draad gewoon in het kruisgebied van het pak. Als je niet van tampons houdt, overweeg dan om een menstruatiecup te gebruiken. Meestal gemaakt van rubber of siliconen, worden deze kleine kopjes ook ingevoegd in de vagina tijdens je menstruatie. In plaats van bloed op te nemen als een tampon, vangt de beker eenvoudig het bloed op. Afhankelijk van je bloeddoorstroming, kunnen menstruatiebekers meestal 6 tot 12 uur worden gedragen voordat ze moeten worden leeggemaakt, hoewel vaker leeglopen een overloop kan voorkomen.
Ga met je flow
Tampons zijn er in verschillende maten en het is belangrijk om de juiste maat te kiezen voor uw menstruatie. Baseer de tampon-maat van uw bloedstroom; zware bloeding vereist zwaar absorptievermogen, terwijl lichte bloeding alleen lichtabsorptievermogen vereist. Het gebruik van een tampon met lichtabsorptie op een dag met zware bloedingen kan lekkage tot gevolg hebben, wat een gênant probleem kan zijn, hetzij in het zwembad of op het droge. Aangezien de tamponkoord waarschijnlijk verzadigd raakt met zwembadwater, moet u uw tampon na het zwemmen vervangen.
Je stijl krampen
Tijdens de menstruatie, sommige vrouwen krampen in het onderste deel van de maag. Hoewel deze krampen over het algemeen geen significante problemen veroorzaken, kunnen ze zeer pijnlijk zijn. Hoewel lichaamsbeweging over het algemeen helpt om krampen te verlichten, moet u mogelijk zwemmen vermijden als uw krampen te heftig zijn. Als menstruatiepijn vaak tot gevolg heeft dat je verdubbelt van pijn, je adem verliest of je maag plotseling omklemt, kan zwemmen onveilig zijn. Als je ervoor kiest om te zwemmen met ernstige menstruatiekrampen, zorg er dan voor dat er een volwassene in de buurt is om je in de gaten te houden.
