Zwangere vrouwen kunnen moeilijk genoeg krijgen van twee essentiële voedingsstoffen - ijzer en foliumzuur - via voedsel alleen. U hebt ijzer nodig om rode bloedcellen aan te maken en foliumzuur helpt aangeboren afwijkingen voorkomen. Zwangere vrouwen hebben ongeveer 50 procent meer bloed dan niet-zwangere vrouwen, waardoor hun ijzerbehoefte toeneemt van 18 milligram per dag tot 27 milligram per dag. Het nemen van een prenatale vitamine kan ervoor zorgen dat u genoeg krijgt van deze en andere essentiële micronutriënten. Als u de verschillen tussen prenatale vitamines zonder recept en op recept begrijpt, kunt u bepalen wat het beste voor u is.
Inhoud van micronutriënten
Recept-prenatale vitamines bevatten vaak maximaal 1.000 microgram foliumzuur, wat het beste is per dag, maar OTC-versies bevatten meestal niet meer dan 800 microgram. Dit is nog steeds meer dan de aanbevolen minimumwaarde van 600 microgram per dag. Deze vitamines kunnen ook een hoger ijzergehalte hebben, met 30 milligram of meer. Het hogere ijzer kan ervoor zorgen dat je constipeert of je maag van streek maakt, dus zoek een versie met minder ijzer als je geen bloedarmoede hebt en last hebt van maagproblemen. Neem geen supplementen die meer bevatten dan het aanvaardbare bovengrensniveau van 45 milligram, tenzij uw arts u dit zegt, omdat dit uw risico op pre-eclampsie, miskraam en zwangerschapsdiabetes kan verhogen.
Ingrediënten om te beperken
Kies een prenatale vitamine die niet meer bevat dan het aanvaardbare bovenste inname niveau van 10.000 internationale eenheden per dag van voorgevormde vitamine A of retinol, die aangeboren afwijkingen kunnen veroorzaken die de longen, ogen, het hart of de schedel aantasten. Vitamine A in de vorm van bètacaroteen zal waarschijnlijk geen nadelige effecten veroorzaken. OTC-versies van prenatale vitamines, vooral die verkocht in winkels voor gezondheid of natuurvoeding, kunnen extra kruiden bevatten, wat niet wordt aanbevolen omdat ze niet grondig zijn getest op veiligheid, volgens eMedTV. Kruiden om voorzichtigheid te betrachten zijn onder meer brandnetels, kamille en paardenbloem, hoewel ze soms worden aanbevolen aan zwangere vrouwen door verloskundigen en kruidendokters.
De waarheid in etikettering
Vanwege het hogere gehalte aan micronutriënten worden receptvitamines beter gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration, waardoor ze waarschijnlijk de ingrediënten bevatten in de hoeveelheden die op het etiket worden vermeld. Uit een onderzoek van de Universiteit van Boston in 2009 bleek dat veel prenatale vitamines, waaronder sommige receptversies, niet de hoeveelheid jodium bevatten die op het etiket staat vermeld, en die vitamines die kelp bevatten als een bron van jodium hadden meer kans op minder dan de vermelde hoeveelheid dan die welke kaliumjodide opsomt. Zwangere vrouwen die de aanbevolen 220 tot 290 microgram jodium per dag niet krijgen, hebben meer kans op kinderen met mentale retardatie en groeiproblemen.
Kostenoverwegingen
OTC-prenatale vitamines kosten minder dan voorgeschreven prenatale vitamines, waardoor ze een meer betaalbare keuze zijn voor vrouwen zonder verzekering of met een beperkte verzekeringsdekking. Sommige verzekeringsmaatschappijen dekken echter de meeste of alle kosten van receptversies van prenatale vitamines, dus vraag uw arts om een paar prenatale vitamine-keuzes aan te raden en controleer uw verzekeringsdekking om te zien welke vitamine het minst duur is.
