Energiedranken zijn in verschillende richtingen geëvolueerd van de originele sportdranken die zijn gemaakt om een atleet te helpen herstellen van fysieke inspanning. Deze dranken claimen te werken door de bloedsuikerspiegel te veranderen met het doel het uithoudingsvermogen, de energie en de prestaties te verhogen. Ondanks de beweringen weerlegt wetenschappelijk bewijs deze beweringen. In plaats daarvan kunnen energiedranken interfereren met normale lichaamsmechanismen om aan te geven dat u moe bent. Ze kunnen ook ernstiger gevolgen voor de gezondheid hebben.
Sugar-niveaus beheren
Het menselijk lichaam heeft een effectief middel om de bloedsuikerspiegel te beheersen, voornamelijk door de werking van twee hormonen, insuline en glucagon. Wanneer bloedsuikerspiegels stijgen na het eten of door andere stimuli, geeft de alvleesklier insuline af om de bloedglucose weer op het normale niveau te brengen. Tijdens de activiteit laat de alvleesklier glucagon vrij, die op zijn beurt het metabolisme van opgeslagen suikers stimuleert om de bloedsuikerspiegel te verhogen om te voldoen aan de energiebehoefte van het lichaam. Dit mechanisme wordt een negatief feedbacksysteem genoemd omdat een negatieve waarde een gebeurtenis activeert.
Energy Drink-ingrediënten
Energiedranken bevatten ingrediënten die de bloedsuikerspiegel kunnen wijzigen. Sommige dranken bevatten toegevoegde suikers die suikerniveaus kunnen manipuleren en het normale feedbacksysteem omzeilen. Anderen kunnen cafeïne of andere stimulerende middelen bevatten. Deze stoffen doen het lichaam in feite denken dat het zich in een vecht-of-vlucht-achtige situatie bevindt. Als reactie daarop laat het lichaam epinefrine of adrenaline vrijkomen. De bloedsuikerspiegel kan stijgen om te zorgen voor voldoende energiebeschikbaarheid. Bij een gevoelig persoon kan dit effect leiden tot hyperglycemie of een abnormaal hoge bloedsuikerspiegel, een mogelijk levensbedreigende aandoening.
Diabetes risico
De "Dietary Guidelines for Americans, 2010" schat dat gezoete dranken inclusief energiedranken tot 35 procent uitmaken van de dagelijkse consumptie van toegevoegde suikers in het typische Amerikaanse dieet. Toegevoegde suikers bieden weinig tot geen voedingswaarde en verhogen de bloedsuikerspiegel. Het heeft ook een ernstiger gezondheidsrisico voor het beheer van bloedsuiker. Een onderzoek uit 2004 van de Harvard School of Public Health wees uit dat consumptie van gezoete dranken het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 bij vrouwen verhoogde. Een studie van 2010 van de Harvard School of Public Health identificeerde een soortgelijk risico bij mannen.
Alcohol en bloedsuiker
Sommige energiedranken kunnen alcohol bevatten, terwijl andere worden gebruikt om alcoholische dranken te bereiden. De combinatie van suiker, alcohol en vaak cafeïne kan schadelijk zijn, vooral bij insulineresistente personen. Gevaarlijke druppels in de bloedsuikerspiegel kunnen voorkomen wanneer energiedranken met alcohol door deze personen worden geconsumeerd. Net als hyperglycemie kan hypoglycemie een scala aan symptomen veroorzaken, van verwarring tot nervositeit tot toevallen. De manipulatie van de bloedsuikerspiegel door deze dranken is duidelijk medisch ongezond voor alle individuen.
