MSM is een voedingssupplement genaamd methylsulfonylmethane. Het is vaak gepaard met glucosamine en heeft verschillende voordelen. Vitamine C is een antioxidant die afkomstig is van bepaalde citrusvruchten en groenten zoals paprika's, tomaten, broccoli en groenten. Het kan ook als supplement worden ingenomen. Neem contact op met uw huisarts voordat u een supplement neemt.
MSM en artritis pijn
MSM wordt vaak gebruikt voor artritispijn en ontstekingsvermindering. Enkele kleine onderzoeken hebben gesuggereerd dat MSM gewrichtspijn bij mensen met artrose kan verminderen, maar verder onderzoek is nodig. MayoClinic.com legt uit dat het in het algemeen veilig is om MSM te gebruiken voor artritis pijn gedurende maximaal 12 weken. Bijwerkingen van MSM kunnen maagklachten, diarree en hoofdpijn omvatten, dus het is belangrijk om de dosering en aanbevelingen voor artritis te bespreken met uw arts.
MSM en lage rugpijn
Ongeveer 60 tot 80 procent van de volwassen bevolking in de Verenigde Staten heeft lage rugklachten en het is de op een na meest voorkomende reden dat mensen naar de dokter gaan, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Het gebruik van MSM kan de afbraak van gewrichten en bindweefsel in de lage rug helpen voorkomen. Aanbevelingen zijn om te beginnen met 3.000 mg MSM tweemaal daags. Overleg eerst met uw arts over MSM-inname en verlichting van lage rugpijn.
Vitamine C en verkoudheid
Grote hoeveelheden vitamine C kunnen de duur van verkoudheid helpen verminderen. Het is belangrijk op te merken dat vitamine C in de eerste plaats niet tegen een verkoudheid lijkt te beschermen. Het helpt alleen na blootstelling aan een koud virus. Als u verkouden bent, kunnen volwassen mannen 90 mg per dag nemen en kunnen volwassen vrouwen 75 mg per dag innemen. Het nemen van extra vitamine C zal het lichaam geen pijn doen, omdat het een in water oplosbare vitamine is, wat betekent dat het lichaam extra in de urine zal spoelen. Als u verkouden bent, praat dan met uw arts over een goede inname van extra vitamine C.
Vitamine C en weefselreparatie
Vitamine C is essentieel voor de genezing van wonden en voor de reparatie en het onderhoud van kraakbeen, botten en tanden, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Vitamine C helpt ook het lichaam om ijzer te absorberen. Mensen die zwanger zijn, borstvoeding geven, bloedarmoede hebben, roken, herstellen van operaties of slachtoffers van brandwonden, hebben mogelijk extra vitamine C nodig voor deze voordelen van weefselherstel. Zorg ervoor dat u een doseringsadvies van uw arts krijgt als u een van deze aandoeningen heeft, of als u extra ijzer- en weefselherstel nodig heeft.
