Het ervaren van kortademigheid bij lopen of fietsen wordt waarschijnlijk veroorzaakt door een van twee dingen. Je kunt je natuurlijke drempel voor fysieke inspanning bereiken, wat leidt tot kortademigheid. Of u kunt een gevoel van beklemd of buiten adem raken ervaren tijdens fysieke activiteiten als gevolg van een aandoening die bekend staat als inspanningsastma. Uw arts kan u vaak helpen de oorzaak van uw ongemak te bepalen.
geschiktheid
Als u een relatief sedentaire levensstijl hebt, kan lopen of fietsen leiden tot ademhalingsstoornissen die niet snel ademen. Lichamelijke activiteit veroorzaakt een toename van de ademhalingsfrequentie en hartslag om te voldoen aan de toegenomen behoefte van je spieren aan zuurstof. Als uw lichaam niet gewend is aan fysieke inspanning, werken uw hart en longen niet zo efficiënt, zodat ze mogelijk niet aan deze vraag kunnen voldoen. Door dit onvermogen voelt u zich gekwetst of buiten adem.
Fitness verbeteren
Het verbeteren van uw conditie is een van de eenvoudigste methoden om kortademigheid te voorkomen. In plaats van het volledig vermijden van beweging, begin dan langzaam met 10 minuten wandelen of fietsen. Ga door met het verhogen van de duur van trainingen, omdat je gevoel van je adem of ademhaling verbetert. Uiteindelijk zul je geen kortademigheid ervaren tijdens je sportieve bezigheden.
Oefening veroorzaakt astma
Astma is een andere veel voorkomende boosdoener voor kortademigheid tijdens het lopen of fietsen. Wanneer u deze aandoening ontwikkelt, veroorzaakt fysieke inspanning een vernauwing of zwelling langs uw luchtwegen, waardoor het moeilijk wordt om voldoende zuurstof in uw longen te krijgen. Mensen met inspanningsastma kunnen geen andere triggers hebben naast lichaamsbeweging.
Het behandelen van astma
Hoewel er geen genezing bestaat voor astma, hoeft het je er niet van te weerhouden om uit te werken. U kunt voor of tijdens het sporten verschillende medicijnen nemen om kortademigheid en andere gerelateerde symptomen te voorkomen. Albuterol, een bronchodilatator, kan uw luchtwegen openen zodra kortademigheid begint, maar u kunt ook corticosteroïden, leukotriene modifiers, langwerkende bèta-agonisten of theofylline nemen om symptomen helemaal te voorkomen. Neem contact op met uw arts om te bepalen welke medicatie voor u het beste is.
Andere Overwegingen
Hoewel fitnessniveau en inspanningsastma de meest voorkomende oorzaken zijn van kortademigheid tijdens het sporten, kunt u dit symptoom tijdens inspanning ervaren als u een cardiovasculaire aandoening heeft. Voorwaarden variërend van cardiomyopathie tot atherosclerose tot hartziekte kunnen het transport van zuurstof naar uw spieren beïnvloeden, wat leidt tot een abnormaal niveau van kortademigheid tijdens het trainen. Uw arts kan u helpen bepalen of u een cardiovasculaire aandoening heeft.
