Vitamine B-16, ook bekend als dimethylglycine, N, N-dimethylglycine, dimethylamino azijnzuur, N-methylsarcosine of DMG, is meer een voedingssupplement dan een vitamine. Vitamine B-16 is een derivaat van het aminozuur glycine. Medisch gezien is vitamine B-16 geen echte vitamine omdat een gebrek aan B-16 geen nadelige gevolgen heeft voor uw lichaam. Fabrikanten van vitamine B-16 beweren echter dat het de atletische prestaties kan verbeteren, uw immuunsysteem kan stimuleren en kan helpen bij de behandeling van autisme, epilepsie en mitochondriale aandoeningen. U mag vitamine B-16 niet gebruiken of nemen om een specifieke medische aandoening te behandelen zonder een arts te raadplegen.
Beschrijving van vitamine B-16
Vitamine B-16 is een derivaat van het aminozuur glycine; het heeft een vergelijkbare chemische structuur als een in water oplosbare vitamine. De structuurformule van vitamine B-16 is (CH3) 2NCH2COOH. In uw lichaam absorbeert uw dunne darm vitamine B-16, en vervolgens zet uw lever het om in andere nuttige metabolieten. Vitamine B-16 fungeert ook als een bouwsteen voor DNA, aminozuren, neurotransmitters en hormonen.
Gebruik van vitamine B-16
Fabrikanten van vitamine B-16 supplementen beweren dat vitamine B16 als aanvulling je immuunsysteem, stimulerende neurologische functies en hulp bij het behandelen van autisme en epilepsie kan verbeteren. Volgens het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center verbetert vitamine B16 de immuunrespons bij mens en dier door het zuurstofgebruik tijdens hypoxie te verbeteren, een medische aandoening waarbij uw lichaam onvoldoende zuurstof krijgt. Vitamine B-16 kan ook de opbouw van melkzuur in uw bloed verminderen tijdens stressvolle gebeurtenissen en zo aanvallen helpen voorkomen. Het gebruik van vitamine B-16 als een medisch supplement blijft echter controversieel, omdat de momenteel beschikbare onderzoeken de medische voordelen van vitamine B-16 niet bevestigen.
Voordelen van vitamine B-16
Vitamine B-16 is een methyldonor. Methyl-donors faciliteren je lichaam bij de productie van hersenchemicaliën en kunnen daarmee seksueel genot, stemming, energie, welzijn, alertheid, concentratie en visuele helderheid verbeteren. Volgens "The Real Vitamin and Mineral Book" is vitamine B-16 een effectieve energiebooster en een uithoudingsvermogen verbeterende en cardiovasculaire voedingsstof. Bovendien kan vitamine B-16 bescherming bieden tegen infectieuze stoffen in uw lichaam en de prestaties optimaliseren voor atleten en actieve personen.
Bronnen van vitamine B-16
Fysiologisch gezien is vitamine B-16 een bijproduct van choline. Het circuleert slechts in seconden in uw lichaam in kleine hoeveelheden. Je kunt vitamine B-16 van nature vinden in zowel dieren- als plantencellen en in bepaalde voedingsmiddelen, waaronder lever, bonen en granen. Bovendien vindt u vitamine B-16 in de buitenste laag van rijst, biergist, graan en vele soorten zaden. Deze vitamine wordt ook in supplementvorm verkocht. U moet echter wel eerst met een arts spreken voordat u een voedingssupplement gebruikt, inclusief vitamine B-16.
