Een eencellige algen, chlorella is een rijke bron van de antioxidanten vitamine C en carotenoïden, B-vitaminen, eiwitten, ijzer en chlorofyl. Deze "superfood" heeft vele beweerde toepassingen, waaronder de behandeling van kanker en bacteriële en virale infecties, versterking van het immuunsysteem, bevordering van vriendelijke bacteriën in het spijsverteringskanaal, verlaging van bloeddruk en cholesterol, en ontgifting van het bloed, de lever en spijsvertering. Volgens de American Cancer Society is er echter weinig bewijs om deze claims te ondersteunen. Als u chlorella gaat gebruiken, bespreek dit dan eerst met uw arts.
Stap 1
Maak kennis met uw arts om de juiste dosering voor uw behoeften te bespreken. Volgens de American Cancer Society varieert de dosering van 2 gram tot 15 gram per dag, afhankelijk van de reden waarom u het gebruikt. Hogere doses kunnen worden gebruikt voor ontgifting, meldt de ACS. Een portie van 3 gram is ongeveer 1 theelepel.
Stap 2
Meng uw dosering met gewoon water of vruchtensap. Je kunt het ook toevoegen aan smoothies en groene sappen, stelt auteur en voedingsdeskundige Jess Ainscough. Als je de smaak van chlorella niet lekker vindt, zegt Ainscough dat het gemakkelijk kan worden gemaskeerd door een banaan of appel aan de drank toe te voegen. De American Cancer Society meldt dat je ook chlorella-poeder kunt mengen in gebakken goederen, zoals brood of koekjes.
Stap 3
Verhoog geleidelijk uw dosering, raadt Ainscough aan, vooral als u hogere doses gebruikt voor ontgiftingdoeleinden, aangezien u mogelijk symptomen van detox ervaart. Begin met een dosis van 1,5 gram voor de eerste week, verhoog het dan naar 3 gram. Stop daar of verhoog het geleidelijk tot de dosering die u en uw arts hebben besloten.
Dingen die je nodig hebt
- Vruchtensap (optioneel)
- Fruit, zoals appels en bananen (optioneel)
- Blender (optioneel)
- Theelepel
Tips
- Als u chlorella gebruikt voor ontgifting, raadt Ainscough aan dagelijks voldoende water te drinken - 1 tot 2 liter - om het lichaam te helpen bij het verwijderen van gifstoffen.
waarschuwingen
- Het medisch centrum van de universiteit van Maryland meldt dat chlorella rijk is aan vitamine K, een voedingsstof die verantwoordelijk is voor de bloedstolling. Dientengevolge kan het interfereren met bloedstollende medicatie. Als u huiduitslag of galbulten krijgt na het nemen van chlorella, adviseert de American Cancer Society dat u onmiddellijk medische hulp inroept.
