Kunnen je hersenen beter werken door je grote teen te masseren? Beoefenaars van voetreflexologie, een soort voetmassage op basis van de principes van de traditionele Chinese geneeskunde, zouden ja zeggen. Volgens de principes van reflexologie bevat de voet reflexpunten die overeenkomen met elk onderdeel, klier en orgaan van het lichaam. In feite vinden reflexologen een afbeelding van het lichaam op de voet en geloven ze dat het manipuleren van het deel van de voet dat overeenkomt met een deel van het lichaam, zoals de hersenen, de stroom van energie naar dat lichaamsdeel zal verbeteren, waardoor het in de evenwicht en het bevorderen van de gezonde werking ervan.
Geschiedenis van voetmassage als een helende techniek
Fotocredit: Chris Bernard / iStock / Getty Images De Chinezen beoefenen de kunst van therapeutische voetmassage al 5000 jaar. Het oudst bekende medische handboek, 4000 jaar geleden geschreven in China, beschrijft de drukpuntconcepten die de basis vormen van zowel acupunctuur als reflexologie. Voetmanipulatie lijkt ook een medische behandeling te zijn geweest in het oude Egypte, zoals blijkt uit een muurschildering van de praktijk die werd gevonden naast andere muurschilderingen van medische procedures in het graf van een hooggeplaatste Egyptische ambtenaar die dateert uit ongeveer 2330 voor Christus.
Theorie van voetmassage in traditionele Chinese geneeskunde
Reflexologen masseren de voeten om de balans van yin en yang te herstellen. Fotocrediet: George Doyle / Stockbyte / Getty Images De filosofie van de traditionele Chinese geneeskunde is dat een levenskracht die Qi wordt genoemd, door het lichaam stroomt langs paden die meridianen worden genoemd, die functioneren als communicatiekanalen in het lichaam, die de organen van het lichaam verbinden en informatie tussen hen overbrengen. De levenskracht Qi, die langs de meridianen stroomt, bestaat uit twee tegengestelde krachten, yin en yang, die elkaar in balans houden om het lichaam vitaal en heel te houden. Volgens de theorie zijn sommige organen van het lichaam yin-yang-paren die in balans met elkaar moeten zijn om gezond te zijn. Als het yin en yang van een persoon uit evenwicht raken, kan de beweging van Qi langs de meridianen worden geblokkeerd, waardoor pijn, ziekte of andere soorten disfunctie worden veroorzaakt. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde kan een beoefenaar Qi deblokkeren en de balans in het lichaam herstellen door plaatsen op de huid te manipuleren waar de meridianen naar boven komen, acupunten genoemd. De voeten bieden een dicht netwerk van dergelijke acupunten, of reflexpunten, die een voetreflexoloog in staat stellen om de levenskracht die naar elk deel van het lichaam stroomt, inclusief de hersenen, te deblokkeren door het bijbehorende reflexpunt te masseren.
Onderzoek naar voetreflexologie in de westerse geneeskunde
Photo Credit: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images Er is zeer weinig wetenschappelijk onderzoek van hoge kwaliteit gedaan naar de effectiviteit van voetreflexologie. Westerse artsen zijn vaak sceptisch over het bestaan van Qi en meridianen omdat dit speculatieve entiteiten zijn die niet kunnen worden waargenomen of gemeten. Wetenschappers zijn echter actief bezig met het onderzoeken van de gerelateerde praktijk van acupunctuur, met resultaten die overtuigend aantonen dat acupunctuur waarneembare effecten heeft op hoe de hersenen functioneren. Acupunctuur bereikt zijn effecten voornamelijk door te werken op het zenuwstelsel, maar het lijkt ook de hypofyse en delen van de hersenen zodanig te activeren dat het de productie van eiwitten, hormonen en chemische stoffen in de hersenen beïnvloedt.
Mogelijke voordelen van voetmassage op hersenen
Foto Krediet: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Volgens de traditionele Chinese geneeskunde, als je de reflexpunten op de voeten manipuleert die communiceren met de hersenen, stimuleer je de stroom van vitale energie naar de hersenen en bevorder je een gezonde balans in de processen van de hersenen. Meer goed opgezet wetenschappelijk onderzoek naar voetreflexologie is nodig om de geldigheid van deze claim te testen. Het onderzoek naar de gerelateerde praktijk van acupunctuur is bemoedigend omdat het aantoont dat het manipuleren van acupunten positieve effecten op de hersenen kan hebben. Eeuwen van persoonlijke verslagen over de gezondheidsvoordelen van voetmassage zijn opgegraven. Op basis hiervan zouden reflexologen aanbevelen dat je een voetmassage probeert om stress te verlichten en een staat van diepe ontspanning te bevorderen - om de kwaliteit van je slaap te verbeteren; om hoofdpijn, waaronder migraine, te verlichten; en om angst en depressie te verminderen. Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat reflexologie een aanvullende therapie is en dat u altijd een arts moet raadplegen voor problemen die u ondervindt met uw lichamelijke of geestelijke gezondheid.
Hoe Reflexpunten voor hersenen te stimuleren
Fotocredits: AndreyPopov / iStock / Getty Images Het reflexpunt voor de hersenen is de top van de grote teen, evenals de uiteinden van de tweede en derde teen. Op de pads van de grote teen vind je de reflexpunten voor de hypothalamus, de pijnappelklier en de hypofyse, die allemaal ook belangrijk zijn voor de hersenfunctie. Je zult deze punten gemakkelijker vinden als je kijkt naar een reflexologiegrafiek, die een visuele kaart is van alle reflexologiepunten op de voet. Je kunt een paar verschillende technieken gebruiken om hersenreflexen te stimuleren. U kunt beginnen met het lichtjes strijken van het reflexpunt met een neerwaartse beweging met uw vingertoppen. Een andere techniek die u kunt gebruiken is vinger lopen, waarbij u het gebied masseert door er met duim en wijsvinger op en neer op te drukken. U kunt ook uw vingers gebruiken om gedurende ongeveer één minuut stevige druk op het reflexpunt uit te oefenen.
