Als je een zere keel hebt, kun je een stomende kop heet water gemengd met honing drinken voor verlichting. U kunt echter overwegen om drinkwater met honing te gebruiken, zelfs als u geen verkoudheid of griep heeft. Hoewel het geen wondermiddel is om gewicht te verliezen, kan honingwater, als het op de juiste manier wordt gebruikt, helpen om je doelstellingen voor afvallen te bereiken.
misvattingen
Er bestaan enkele vreemde opvattingen over honing en gewichtsverlies. Een misvatting is dat honing vitamines en mineralen kan bevatten, waardoor het pond uit je frame kan smelten. Hoewel honing qua voedingswaarde vollediger is dan geraffineerde suiker, volgens voedingsdeskundige Janet Maccaro, geciteerd in "The Doctor's Book of Food Remedies", zijn er geen echt voedsel voor gewichtsverlies. Gewichtsverlies, meldt MayoClinic.com, komt neer op het verbruiken van minder calorieën dan je verbranding.
calorieën
Honingwater kan je helpen af te vallen als je het drinkt in plaats van andere zoete dranken. Een eetlepel honing, meer dan voldoende voor een vermenging met een kop heet water, bevat slechts 64 calorieën, volgens de Fat Secret voedingsdatabase. Vergelijk dit met de 150 calorieën die Teens Health-rapporten hebben in een 12-oz. soda, of 170 calorieën in een latte van een populaire koffieketen.
hydratatie
Een andere manier waarop honingwater je kan helpen om af te vallen, is door je lichaam het water te geven dat het nodig heeft. Wanneer je een beetje uitgedroogd bent, beginnen je nieren vast te houden aan water, wat betekent dat het watergewicht dat je zou moeten kwijtraken wanneer je het toilet gebruikt in plaats daarvan op de weegschaal staat, volgens Andrea Wenger Hess, een voedingsdeskundige aan de Joslin universiteit van Maryland. Diabetescentrum, die haar kennis deelde met het Medical Center van de Universiteit van Maryland.
overwegingen
Als u diabetes heeft, of andere problemen heeft met de bloedsuikerspiegel, moet u zich ervan bewust zijn dat honing dezelfde koolhydraten heeft als witte suiker, volgens MayoClinic.com, en daarom uw bloedsuiker op dezelfde manier kan beïnvloeden. Zorg er ook voor dat je niet te veel honing eet. Honing is immers bedoeld als voedsel voor babybijen en om ze te helpen op gewicht te komen. Als zodanig is honing een voedsel dat rijk is aan calorieën. Meet de honing zodat je weet hoeveel je gebruikt, zodat je niet te veel consumeert.
Waarschuwing
Als je kinderen hebt die jonger zijn dan een jaar, deel je honingwater dan niet met hen, of laat het waar ze kunnen komen. Honing kan Clostridium botulinum-bacteriën bevatten, die in het spijsverteringskanaal van een kind kunnen groeien en kinderbotulisme kunnen veroorzaken, een potentieel dodelijke ziekte, volgens Charles Santerre, een toxicoloog en voedingswetenschapper die wordt geciteerd door de Baby Center-website. Santerre raadt ook aan om gekookt voedsel gemaakt met honing, zoals brood, buiten het bereik van kinderen jonger dan een jaar te bewaren.
