Truvia is een suikervervanger vervaardigd door de Cargill Company. Het is een natuurlijke zoetstof met nul calorieën, bestaande uit erythritol, natuurlijke aroma's en extract van stevia-bladeren. Stevia, afkomstig uit Zuid-Amerika, wordt al eeuwenlang als natuurlijke zoetstof gebruikt.
Wat is Truvia precies?
Vrouw die kop van koffie met Truvia drinkt. Photo Credit: gpointstudio / iStock / Getty Images Volgens de Truvia-website heeft Truvia drie ingrediënten: stevia-bladextract, erythritol en natuurlijke aroma's. Erythritol is een gefermenteerde suikeralcohol die ook door Cargill is ontwikkeld en de site gaat niet in op wat "natuurlijke smaken" zijn.
Mogelijke bijwerkingen van Truvia
Er is enige bezorgdheid over spijsverteringsproblemen bij gebruik van erythritol, maar studies over erythritol laten vrijwel geen bijwerkingen zien tenzij ze bij zeer hoge doses worden geconsumeerd, in een enkele sessie, in vloeibare vorm, op een lege maag.
Volgens het Truvia-team: Onderzoek heeft aangetoond dat het tot ten minste vier keer de hoeveelheid erythritol kan vergen om lossere ontlasting te krijgen, vergeleken met het niveau van sorbitol, een zeer vaak gebruikte en goed verdragen suikeralcohol. Wat betekent dat? Een persoon van 220 pond zou elke dag 33 pakketten Truvia natuurlijke zoetstof moeten consumeren om dit soort problemen met de spijsvertering te ontwikkelen. Dit deel van de dosis is veel hoger dan het verwachte dagelijkse gebruik.
Truvia is bedoeld om gedurende de dag in kleine hoeveelheden en vaak met voedsel te worden geconsumeerd. Ondanks de veiligheid en het feit dat de absorptie ervan bijna volledig is en dat humane darmbacteriën het niet vergisten, meldden een paar proefpersonen krampen, luidruchtige maagkrampen of, meer algemeen, ontlasting na het nuttigen ervan. Dit patroon is waargenomen met veel soorten suikers en koolhydraten. Er zijn slechts enkele mensen die een limiet hebben voor hoeveel ze kunnen consumeren zonder dat ze milde, korte symptomen hebben.
Natuurlijke alternatieven voor Truvia
Elk individu is anders en veel mensen gebruiken Truvia elke dag zonder bijwerkingen. Personen die echter negatieve bijwerkingen ondervinden bij het gebruik van Truvia, moeten overwegen om een van de vele natuurlijke alternatieven voor suiker en verwerkte suikervervangers te gebruiken. Agave nectar, ahornsiroop, honing en dadelsuiker zijn allemaal natuurlijke zoetstoffen die een zoete vervanging vormen voor geraffineerde en verwerkte suikers.
Wat denk je?
Gebruik je Truvia? Houd je van het suikeralternatief? Ervaar je negatieve of positieve bijwerkingen? Deel uw mening in de reacties hieronder.
