Fibromen en endometriose zijn aandoeningen die veel vrouwen in de Verenigde Staten treffen. Endometriose treedt op wanneer baarmoederslijmcellen buiten de baarmoeder groeien; vleesbomen zijn goedaardige tumoren die in de baarmoeder groeien. Beide aandoeningen kunnen pijn en vruchtbaarheidsproblemen veroorzaken. Uw arts kan traditionele therapieën aanbevelen om vleesbomen of endometriose te voorkomen of te behandelen, maar er zijn voedingsmiddelen die deze aandoeningen bestrijden die u mogelijk in uw maaltijdplan opneemt. Raadpleeg altijd een zorgverlener voordat u een nieuwe therapie probeert of uw dieet verandert, vooral als u een gezondheidsprobleem heeft.
Voedingsmiddelen rijk aan vezels
De aanbevolen dagelijkse inname van vezels staat voor 25 g vezels voor vrouwen, hoewel je minder nodig hebt naarmate je ouder wordt - 21 g als je ouder bent dan 51. Dit is van cruciaal belang als je fibromen of endometriose hebt. Johanna Skilling, auteur van "Fibroids: de complete gids voor de beheersing van je fysieke, emotionele en seksuele welzijn", suggereert dat het verhogen van de vezelinname tot 30 g per dag de hoeveelheid oestrogeen in je lichaam vermindert, het hormoon dat fibroid veroorzaakt groei. Bovendien kan het eten van een vezelrijk, op planten gebaseerd dieet u helpen beschermen tegen endometriose. Kies groenten en fruit en volkorenproducten zoals pasta en brood om uw vezelinname te verhogen.
Kruisbloemige groenten
Voeg kruisbloemige groenten zoals kool, broccoli of spruitjes toe, om vleesbomen te vermijden. Verbindingen die bestaan in deze groentegewassen bestrijden veranderingen in weefsels in uw lichaam, die de vorming van niet-kankerachtige gezwellen, waaronder vleesbomen, kunnen voorkomen. Mary Lou Ballweg, auteur van "Endometriose", wijst op de oestrogeenverlagende eigenschappen van kruisbloemige groenten die gunstig zijn voor zowel endometriose als vleesbomen.
Dikke vis
Met inbegrip van vette vis in uw dieet, het soort dat rijk is aan omega-3-vetzuren, kan uw risico op endometriose verminderen. Een studie gepubliceerd in het juninummer van het tijdschrift "Human Reproductions" geeft aan dat vrouwelijke studiedeelnemers die de meeste omega-3-vetten consumeerden aanzienlijk minder risico - 22 procent - van een endometriose-diagnose vertoonden dan degenen die het laagste aantal aten. Als u fibromen hebt, kunt u ook profiteren van het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren; deze vetten verminderen de vorming van littekenvorming en verminderen de ontsteking geassocieerd met de aandoening. De vis met de meeste omega-3-vetten omvat witte tonijn, makreel, zalm en haring.
Voedingsmiddelen rijk aan lycopeen
Vul uw maaltijdplan aan met voedingsmiddelen met veel lycopeen, een samenstelling die bepaalde vruchten en groenten bevat, zoals tomaten, roze grapefruit en watermeloen, met hun kleur. Uit onderzoek dat in februari 2008 van 'Nutrition Research' werd gepubliceerd, blijkt dat een dieet met lycopeen het risico op groei van vleesbomen kan verkleinen. Deze studie werd uitgevoerd in diermodellen, dus meer onderzoek is nodig om te bepalen of deze bevinding correleert met mensen.
