Je reukvermogen, geur genoemd, speelt een rol in je gezondheid en je kwaliteit van leven. Olfaction kan u waarschuwen voor de aanwezigheid van gevaarlijk en giftig materiaal in de omgeving om u te helpen ziekten te voorkomen, of kunt u laten genieten van de smaken in het voedsel dat u eet. Sommige vitaminetekorten kunnen de zenuwen die nodig zijn voor olfactie beschadigen en ervoor zorgen dat je je reukvermogen begint te verliezen.
Olfactie en zenuwschade
Je olfactorisch systeem is afhankelijk van een complex netwerk van zenuwen. Weefsels in je neus bevatten miljoenen zenuwcellen. Elk van deze cellen maakt verbinding met en communiceren met specifieke regio's in uw hersenen, waardoor zenuwsignalen worden verzonden die uw hersenen vertalen naar uw reukvermogen. Bijvoorbeeld, geurmoleculen die vrijkomen uit koffie helpen de zenuwcellen in je neus te activeren. Na activering, signaleren die zenuwcellen je hersenen, en je hersenen interpreteren dan die zenuwsignalen om te begrijpen dat je koffie ruikt. Neuropathie of zenuwbeschadiging kan de signalering naar de olfactorische centra van uw hersenen verstoren en uw reukvermogen temperen.
Vitamine b12
Een vitamine waarvan het tekort mogelijk een verlies van geur kan veroorzaken, is vitamine B12 of cobalamine. Ernstige vitamine B12-deficiëntie beschadigt de zenuwen in uw lichaam, inclusief de zenuwen die nodig zijn voor reukzin. Dientengevolge kunnen personen met ernstige vitamine B-12 hun reukvermogen verliezen of verminderen, evenals ervaren gevoelloosheid, zenuwpijn, tintelingen of zelfs aanvallen. Vitamine B-12-injecties of nasale gels kunnen een cobalaminedeficiëntie helpen verlichten, maar de zenuwbeschadiging die het verlies van geur veroorzaakt, wordt mogelijk niet ongedaan gemaakt.
Vitamine E
Een vitamine E-tekort kan er ook voor zorgen dat u uw reukvermogen verliest. Vitamine E is een natuurlijke antioxidant die helpt om je zenuwstelsel te beschermen, en ernstige vitamine E-tekort kan leiden tot zenuwbeschadiging, wat je reukvermogen kan verminderen, je visuele systeem kan verstoren of spierzwakte kan veroorzaken. Als u lijdt aan een vitamine E-tekort, overleg dan met uw arts over het risico van zenuwbeschadiging en verlies van uw reukvermogen.
Vitamine E en B-12 tekortkomingen voorkomen
Het consumeren van vitamine E en vitamine B-12 in uw dieet kan helpen om vitaminetekorten te voorkomen die uw reukvermogen kunnen beïnvloeden. Over het algemeen hadden volwassenen volgens het Linus Pauling Institute van de Oregon State University dagelijks ongeveer 2,4 microgram vitamine B12 en 15 mg vitamine E nodig. In sommige gevallen kunnen problemen met de spijsvertering de juiste opname van deze vitamines echter voorkomen. Als u een spijsverteringsstoornis heeft, raadpleeg dan uw arts om de risico's van het ontwikkelen van een vitamine E- of B12-tekort te bespreken en hoe u deze tekortkomingen het beste kunt voorkomen.
