Roos, een veel voorkomend probleem voor veel mensen, veroorzaakt een droge, schilferige huid op de hoofdhuid. Dit kan resulteren in een jeukende, schilferige uitslag. De vlokken die in je haar verschijnen, komen van dode huidcellen op de hoofdhuid. Tekorten aan vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen kunnen het risico op roos vergroten. Visolie, bekend om zijn potentieel om hoge cholesterolschade om te keren en het risico op hartaandoeningen te verlagen, kan ook werken als een droge hoofdhuidremedie om vitale ingrediënten toe te voegen voor een gezonde huid en haar om roos te bestrijden.
Omega-3 vetzuren
De omega-3 vetzuren in visolie worden beschouwd als essentiële vetzuren die nodig zijn voor het geheugen van de hersenen, mentale prestaties en gedragsfunctie. Voorgeschreven visolie-supplementen met omega-3 vetzuren zijn goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) voor de behandeling van patiënten die hun triglyceridenspiegels, een risicofactor bij hartaandoeningen, moeten verlagen. De eigenschappen in visolie kunnen ook andere gezondheidsaandoeningen helpen. Symptomen van tekortkomingen in omega-3 vetzuren omvatten droge huid, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Vermoeidheid, slecht geheugen en stemmingswisselingen kunnen ook optreden als gevolg van het ontbreken van omega-3's in het lichaam. Stress, een mogelijke oorzaak van roos, kan het gevolg zijn van deze symptomen.
Waar verkrijg je Omega-3's
Je lichaam kan geen omega-3-vetzuren maken, dus je moet ze door voedsel halen. Belangrijke bronnen van omega-3 vetzuren zijn bepaalde soorten vis, waaronder witte tonijn, zalm, makreel, haring, meerforel en sardines. Je kunt ook omega-3's krijgen van walnoten, sojabonen, vlas- en pompoenzaden en walnoot-, lijnzaad-, soja- en pompoenpitolie. Vis eten geeft je veel omega-3 vetzuren, maar visolie-supplementen kunnen ook effectief werken en worden meestal gemaakt van vis die deze vetzuren bevat. Koop visoliesupplementen van gerenommeerde bedrijven en zorg ervoor dat ze omega-3 vetzuren bevatten.
Hoofd Oorzaken
Oorzaken van roos zijn onder meer schimmelinfecties, overactiviteit van de olieklieren of wassen met shampoo in warm water dat de natuurlijke oliën uit je haar verwijdert. Het niet voldoende wassen van je haar of het föhnen van je haar kan de uitdroging van de hoofdhuid verergeren. Bepaalde voedingsgewoonten kunnen ook leiden tot roos. Een suikerarm dieet kan te veel van de B-vitaminen in je lichaam opgebruiken en roos veroorzaken, merkt Health911. Tekortkomingen in onverzadigde vetten, zoals omega-3 vetzuren, kunnen roos tot gevolg hebben.
Meervoudig onverzadigd vet
Omega-3-vetzuren zijn een soort meervoudig onverzadigd vet. Dit zijn gezonde vetten die kunnen worden gebruikt in plaats van ongezonde verzadigde vetten die je tegenkomt in rood vlees en gevogelte met huid. De omega-3 vetzuren in visolie en een verhoogde inname van B-vitamines kunnen roos helpen voorkomen. De ontstekingsremmende eigenschappen van omega-3 vetzuren helpen je lichaam droge omstandigheden die roos veroorzaken te bestrijden. Het eten van groenten, eieren en lever of het consumeren van vitamine B-complex-supplementen kan uw normale niveaus van B-vitamines teruggeven.
