Calcium is een essentieel mineraal dat aanwezig is in alle cellen van je lichaam, meestal in je botten en tanden, maar ook in zachte weefsels. U kunt calcium krijgen via voedingsmiddelen en voedingssupplementen en het heeft verschillende effecten op uw lichaam, inclusief effecten op uw zenuwstelsel. Je zenuwstelsel bestaat uit je hersenen, ruggenmerg en perifere zenuwen die de lichaamsbeweging en cellulaire functie controleren. Praat met uw arts voordat u calciumsupplementen gebruikt.
Cell Signalling
De belangrijkste rol die calcium speelt met betrekking tot de functie van het zenuwstelsel is de cel signalering. Calcium is belangrijk bij de samentrekking en expansie van bloedvaten, transmissie van zenuwimpulsen, spiercontractie en hormoonproductie. In spiercellen geven zenuwuiteinden calciumionen af, die binden aan activator-eiwitten. De activator-eiwitten initiëren het complexe proces van spiercontractie en laten je spieren bewegen. Zonder calcium zouden je spieren niet kunnen samentrekken en ontspannen.
Verwondingsreactie
Calcium kan een mediërende factor zijn bij de initiatie en regulatie van reacties van je zenuwstelsel op letsel, volgens een studie gepubliceerd door het "Journal of Neurotrauma" in maart 1992. De onderzoekers ontdekten dat wanneer een cel gewond raakt door trauma, je centrale zenuwstelsel stuurt calcium in de beschadigde cel als een mogelijke beschermende maatregel tegen verdere cellulaire schade. Calcium zoekt cellen die dood of stervend zijn en blokkeert uw lichaam verspilt metabole middelen proberen om ze te repareren.
Hersenontwikkeling
Calcium lijkt betrokken te zijn bij elke fase van de ontwikkeling van hersencellen in de vroege stadia van het leven, volgens een studie gepubliceerd door het tijdschrift "Progress in Brain Research" in 2009. Calcium heeft het vermogen om neuronale ontwikkeling te reguleren en kan zowel structurele als functionele aanpassingen in specifieke hersencellen. Wanneer het calciumafhankelijke netwerk van hersenontwikkeling niet goed werkt, soms als gevolg van een calciumtekort bij de moeder tijdens de zwangerschap, is het risico dat de foetus ziekten ontwikkelt zoals autisme of mentale retardatie groter, vonden de onderzoekers.
aanbevelingen
Je lichaam heeft een delicate calciumbalans nodig om optimaal te kunnen functioneren. Te veel calcium of hypercalciëmie kan mogelijk ernstige bijwerkingen veroorzaken, en te weinig calcium of hypocalciëmie kan ook nadelige effecten hebben. De aanbevolen dagelijkse inname van calcium, zoals vastgesteld door de Food and Nutrition Board, is voor de meeste volwassenen ongeveer 1000 tot 1200 mg per dag. Adolescenten, oudere volwassenen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, kunnen extra calcium nodig hebben. Praat met uw arts om te bepalen hoeveel calcium u dagelijks moet innemen voor een optimale gezondheid.
