Platte, cafeïnevrije heldere frisdranken worden soms aanbevolen om mensen te helpen hun vochtinname te behouden en te herstellen van diarree. Echter, frisdrank kan ook soms diarree veroorzaken, vooral als u veel frisdrank drinkt of een intolerantie voor een van de ingrediënten hebt.
Cafeïne inhoud
Cafeïnehoudende frisdrank kan diarree veroorzaken als je er veel van drinkt. Cafeïne kan een laxerend effect hebben, maar het minimaliseren van uw cafeïneconsumptie tot niet meer dan het bedrag in 2 of 3 koppen koffie per dag, of 200 tot 300 milligram, kan dit effect helpen beperken en kan u toestaan wat frisdrank te drinken zonder diarree te krijgen . Cola en andere cafeïnehoudende frisdranken variëren in cafeïne, met een gemiddelde van 45 milligram per portie van 12-ounce.
Fructose Malabsorptie
Sommige mensen hebben moeite met het afbreken en opnemen van de suikerfructose, die wordt aangetroffen in de high-fructose-glucosestroop die wordt gebruikt om veel reguliere frisdrank zoeter te maken. Bij deze mensen kan het drinken van dranken met veel fructose frequenter en losser ontlasting veroorzaken. Andere mogelijke symptomen zijn een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, buikpijn en gas. Door alle fructosebevattende voedingsmiddelen voor een korte tijd, inclusief fruit, frisdrank, honing en alcohol, te vermijden en ze vervolgens opnieuw te introduceren, kunt u mogelijk vaststellen of u fructose-intolerant bent. Uw arts kan u ook op deze aandoening testen.
Suikeralcoholen
Suikeralcoholen worden soms ook gebruikt om suikerarme of light-frisdranken te zoeten. Deze stoffen, waaronder sorbitol, tagatose en mannitol, kunnen diarree veroorzaken als u ze in grote hoeveelheden gebruikt. Diarree en gas zijn waarschijnlijker als je meer dan 20 gram per dag mannitol of meer dan 50 gram per dag sorbitol krijgt, volgens de Harvard Medical School. Sommige mensen ervaren echter gastro-intestinale symptomen na het nuttigen van slechts 10 gram sorbitol, merkt het Centrum voor Wetenschap in het algemeen belang op. Elke frisdrank die zegt "geen suiker toegevoegd" of "suikervrij" op het etiket moet de hoeveelheid suikeralcoholen bevatten die het bevat op het etiket met voedingsfeiten, zodat u kunt bepalen welke frisdranken aanzienlijke hoeveelheden suikeralcoholen bevatten en hoe veel krijg je.
Andere kunstmatige zoetstoffen
Bepaalde andere kunstmatige zoetstoffen die soms in light frisdranken worden gebruikt, kunnen diarree veroorzaken, althans bij gevoelige personen. Sucralose kan gastro-intestinale effecten hebben, waaronder gas, opgeblazen gevoel en diarree. Sommige mensen die gevoelig zijn voor aspartaam ervaren buikpijn, misselijkheid of diarree wanneer ze voedingsmiddelen of dranken consumeren die deze kunstmatige zoetstof bevatten.
