Droog haar heeft te weinig olie en vocht om zijn normale gezondheid en textuur te behouden. Droog haar kan worden verminderd door het minder vaak te wassen, conditioners te gebruiken en het gebruik van haardrogers en stylingproducten te staken, volgens MedlinePlus. Neem contact op met uw arts over droog haar als het niet verbetert, als u haaruitval ervaart of als uw droge haar gepaard gaat met ongebruikelijke symptomen, omdat er een ernstiger onderliggende oorzaak kan zijn. U kunt ook uw voedingskeuzes verbeteren en voedingssupplementen nemen om de gezondheid van uw haar te ondersteunen.
Vitamine A
Droog haar is een symptoom van vitamine A-tekort. Photo Credit: Drazen_ / iStock / Getty Images Droog haar is een symptoom van vitamine A-tekort, volgens het University of Pittsburgh Medical Center. Vitamine A ondersteunt de functie van keratine, het eiwit in het haar. Het nemen van een supplement of het toevoegen van voedselbronnen van vitamine A kan de conditie van je droge haar verbeteren. Een veiligere vorm van vitamine A is bètacaroteen, dat wordt omgezet in vitamine A in het lichaam. Neem echter vitamine A als u een slechte leverfunctie heeft, adviseert voedingsdeskundige Phyllis A. Balch, auteur van "Recept voor Voedingsgenezing." Voedingsbronnen van vitamine A omvatten lever, eieren, zoete aardappelen, boerenkool, tomaten, sinaasappelen en papaja.
biotine
Droog haar kan ook een symptoom zijn van biotine-tekort. Fotocredit: marekuliasz / iStock / Getty Images Vitamine B-7, of biotine, is een lid van de B-familie van vitamines. Deze vitamine is essentieel voor het metabolisme van voedingsmiddelen, die voedingsstoffen leveren voor een normale haargezondheid. Droog haar is een symptoom van biotine-tekort, volgens alternatieve gezondheidsexpert Dr. Andrew Weil. Hij beveelt aan om een B-complex supplement te nemen dat 50 mcg biotine en de andere grote B-vitaminen bevat. Biotine-bronnen van voedsel omvatten biergist, maïs, eieren, broccoli, bloemkool, soja, tarwezemelen, vis, peulvruchten en paddenstoelen.
Vitamine E
Probeer vitamine E-supplementen om droog haar te verlichten. Fotocredits: areeya_ann / iStock / Getty Images Vitamine E-supplementen kunnen droog haar verlichten. De vitamine werkt op twee manieren. Het vermindert de bloedplaatjesaggregatie en verbetert de bloedstroom naar de hoofdhuid, die voedingsstoffen en zuurstof met zich meebrengt die de gezondheid van het haar ondersteunen. Vitamine E bevat ook veel antioxidanten die vrije radicalen en gifstoffen neutraliseren die de gezondheid van je haar kunnen verstoren. Balch raadt aan 200 IE vitamine E per dag in de vorm van de d-alfa-tocoferol in te nemen. Voedingsbronnen van vitamine E omvatten sojabonen, tarwekiemen, noten, zaden en plantaardige oliën.
