Een bokszak is een essentieel stuk gereedschap in veel sportscholen en garages en moedigt snelheid, coördinatie en bovenlichaam en zelfs rondom kracht en toning aan. Je kunt een bokszak in je eigen garage of trainingsruimte ophangen, maar daarvoor moet je een beetje nadenken en plannen. Een bokszak kan veel misbruik kosten, afhankelijk van je kracht, en wanneer je hem gebruikt voor het trainen met niet alleen boksen, maar ook kickboksen of andere vechtsporten, moet je goed worden vastgemaakt om optimale fitnessvoordelen te bieden en te blijven waar je hem bevestigt. Bescherm je plafond en zorg voor de ondersteuning die de bokszak nodig heeft door een paar simpele stappen te volgen voordat je de tas ophangt.
Stap 1
Bepaal de locatie waar u een bokszak wilt ophangen, waarbij u ervoor zorgt dat er voldoende ruimte is voor de zwaaiende tas tijdens het gebruik. Plaats een balkenbalk in het plafond op minimaal 24 inch van een zijmuur als de ruimte beperkt is. Je moet een stud-balk vinden om je tas aan te bevestigen, of hij kan aan het plafond trekken, niet alleen het plafond beschadigen, maar ook alles daaronder, inclusief jou.
Boor een startopening in de plafondbout of -balk, met behulp van een iets kleinere boor dan de grootte van uw oogboutschroef.
Stap 2
Steek de oogboutschroef in het gat dat u zojuist hebt geboord, draai met de hand om vast te zetten. Het kan steeds moeilijker worden de oogboutschroef met de hand vast te zetten wanneer deze de stud-balk binnengaat. U kunt een tang of een schroevendraaier (ingebracht in de oogbout om extra draaivermogen te creëren) gebruiken om het vastdraaien te voltooien.
Stap 3
Bevestig de kettingen aan de bovenkant van de bokszak in een draaibare haak en bevestig deze aan de S-haak voordat deze aan de oogbouthaak wordt gehangen. Hierdoor kan de tas draaien, waardoor de spanning op het oogje afneemt. Mogelijk moet u de hoogte van de tas verkorten of verlengen afhankelijk van uw eigen lengte en voorkeuren. De bokszak moet stevig worden verankerd. Bevestig de S-haak aan de oogbout.
Dingen die je nodig hebt
- Boren
- Boor stukjes
- Oogbout schroef
- S-bolt
- Duct tape
- Wartel of veerverbinding
