Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, heeft verschillende functies in het menselijk lichaam. Sommige van deze functies helpen het lichaam een gezonde huid te behouden. Omdat het lichaam geen vitamine C in zijn weefsels opslaat, moet u het regelmatig consumeren. Goede bronnen van vitamine C zijn sinaasappels, citroenen, limoenen, paprika's, broccoli en grapefruit.
Antioxiderende effecten
Vitamine C helpt beschermen tegen schade door de zon. Fotocredit: Александр Кутах / iStock / Getty Images Wanneer zuurstof interageert met sommige moleculen, vormt het vrije radicalen. Vrije radicalen bestaan uit atomen met ongepaarde elektronen. Wanneer vrije radicalen reageren met DNA of de membranen van cellen, veroorzaken ze celdood of abnormale celfunctie. Deze cellulaire schade speelt volgens Rice University een rol bij kanker en andere ziekten. Vitamine C werkt als een antioxidant, een stof die de cellulaire schade veroorzaakt door vrije radicalen voorkomt. Dit antioxiderende effect beschermt de huid tegen ultraviolette straling en de effecten van blootstelling aan zonlicht.
Wond genezen
Grapefruit is rijk aan vitamine C. Fotocrediet: michalz86 / iStock / Getty Images Het lichaam gebruikt vitamine C om beschadigd huidweefsel te vervangen door littekenweefsel, waardoor de wonden goed helen. Dit bindweefsel heeft een beperkte bloedtoevoer, dus het lijkt bleker dan het oorspronkelijke weefsel. Littekenweefsel heeft ook een beperkte functie en gevoel. Wonden die langzaam genezen, kunnen wijzen op een vitamine C-tekort.
Collageenproductie
Vitamine C zorgt ervoor dat je huid er gezond uitziet. Photo Credit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Vitamine C helpt het lichaam om collageen te produceren, een structureel eiwit dat bot, pezen en gewrichtsbanden helpt vormen. Verschillende soorten collageen bieden structuur voor lichaamsweefsels, maar type I en type III collageen hebben het grootste effect op de huid, volgens SmartSkinCare.com. Type III collageen maakt de huid van jonge mensen erg zacht. Naarmate mensen ouder worden, vervangt type I collageen type III collageen.
Vitamine E-regeneratie
Vitamine E kan de textuur van je huid verbeteren. Fotocredit: Valua Vitaly / iStock / Getty Images Vitamine E dient ook als een antioxidant in het menselijk lichaam. Vitamine C kan een rol spelen bij het regenereren van geoxideerde vitamine E, dat is vitamine E dat interageert met vrije radicalen om celbeschadiging te voorkomen. Vitamine E heeft verschillende belangrijke functies die verband houden met de huid. Het beschermt de huid tegen UV-licht en kan volgens de Universiteit van Maryland Medical Center de textuur van de huid verbeteren en de diepte van huidrimpels verminderen.
Bloedvatstructuur
Sinaasappelen zijn een goede bron van vitamine C. Foto: GYRO-FOTOGRAFIE / amanaimagesRF / amana-afbeeldingen / Getty Images Collageen biedt ook structuur voor de bloedvaten, dus het lichaam heeft vitamine C nodig voor een gezond vaatstelsel. De kleine bloedvaten onder de huid dragen zuurstof en voedingsstoffen die de huid gezond houden. Zonder voldoende voedingsstoffen kan de huid ruw of droog worden. Sommige huidcrèmes bevatten vitamine C om het uiterlijk en de textuur van de huid te verbeteren.
