Er zijn 10 spiergroepen in je hele gezicht en hoofdhuid. Deze spiergroepen hechten zich vast aan het bot en, in tegenstelling tot die in andere delen van uw lichaam, aan uw huid, waardoor u miljoenen gezichtsuitdrukkingen kunt maken. De herhaling van gezichtsuitdrukkingen zorgt ervoor dat lijnen en rimpels worden gevormd naarmate u ouder wordt. Anti-aging gezichtsoefeningen kunnen helpen de spieren en de bovenliggende huid strakker en jonger te maken en te versterken.
Face Yoga
Deze gezichtsyoga-oefening is ontworpen om de spieren van het gezicht en de hals te versterken, de bloedsomloop te verhogen en spanning vrij te geven om een jeugdige uitstraling te herstellen. Het helpt om lachlijnen te verwijderen en de spieren van je wangen te tonen.
Sta rechtop en inhaleer diep door je mond. Houd de lucht in je mond met je wangen uitgestrekt zodat je eruitziet als een trompettist. Houd een minuut vast, of zo lang als je je adem in kunt houden, adem dan langzaam uit je neus. Herhaal vijf keer.
platysma
Gelegen aan de voorzijde van de nek is de platysma-spier. Veroudering zorgt ervoor dat deze spier, en de huid er bovenop, losraakt en verzakt. Deze oefening helpt de platysma-spier te versterken voor een soepele kaaklijn en nek.
Zit of sta recht en kantel je hoofd omhoog, zodat je naar het plafond kijkt. Houd je hoofd stil en druk je tong tegen het dak van je mond. Je moet voelen dat alle spieren aan de voorkant van je nek samentrekken met deze beweging. Houd je tong in het dak van je mond gedrukt. Breng je kin naar je nek, voel de spieren van de kin en platysma samentrekken.
Cheeks
De spieren en huid van de wangen kunnen beginnen te verzakken als je ouder wordt. Voer deze oefening dagelijks uit om de spieren strakker te maken en rimpels te verminderen. Ga voor een spiegel staan zodat je zeker weet dat je de oefening correct doet, en lach dan zo groot als je kunt, waarbij je je lippen gesloten houdt en de hoeken van je mond naar je oren toe draaien. Smeer je neus zodat je wangspieren naar boven bewegen. Houd vijf seconden vast en ontspan. Herhaal 10 keer.
Voorhoofd
Deze oefening helpt rimpels op uw voorhoofd te verminderen door de huid te verstevigen. Plaats beide wijsvingers net boven beide ogen en onder de wenkbrauwen. Til je wenkbrauwen zo hoog mogelijk op en trek tegelijkertijd de huid onder je wenkbrauw naar beneden. Herhaal 10 keer om je voorhoofd te verstevigen.
