Oogoefeningen zijn enigszins controversieel en bieden mogelijk zelfs valse hoop voor oogaandoeningen zoals glaucoom en staar. Dubbel zien kan echter worden verbeterd met oogoefeningen. Een probleem zoals convergentie insufficiëntie of een verlamming van de derde of vierde schedelzenuwen, of diplopie kunnen allemaal leiden tot dubbelzien. Ogenoefeningen kunnen in deze gevallen helpen.
Potlood push-up therapie
Potlood push-up-therapie wordt vaak aanbevolen voor convergentie insufficiëntie. Deze toestand kan het lezen bemoeilijken en is vooral schadelijk voor kinderen die het moeilijk kunnen hebben om op school te leren vanwege een onvermogen om woorden duidelijk te zien. Potloodopdrukoefeningen zijn gemakkelijk te doen, hebben weinig kracht van het bovenlichaam nodig en zijn een waardevol onderdeel van een thuisoog-oefenprogramma. Om potlood push-ups te doen, ga zitten met je favoriete potlood bij de hand. Houd het potlood op een afstand voor je gezicht zodat je duidelijk de letters ziet die op de zijkant van het potlood zijn geschreven. Verplaats het potlood langzaam naar je neus. Je doel is om een letter op het potlood te kiezen en het scherp te houden terwijl je het potlood naar je toe brengt. Als de letter vervaagt of als u er meer dan één ziet, verplaatst u het potlood verder. Deze oefening verbetert het vermogen van je ogen om over te steken en naar binnen te bewegen, een veel voorkomend probleem voor mensen die dubbel zien.
Swinging
De derde, vierde, vijfde en zesde hersenzenuwen controleren de oogbeweging. Wanneer de derde zenuw beschadigd is, beweegt het aangedane oog naar buiten als het gezonde oog naar voren kijkt. Dit veroorzaakt dubbelzien. Wanneer de vierde zenuw lijdt en verwond raakt, kan het aangedane oog niet naar beneden en naar beneden kijken. Dit veroorzaakt ook dubbel zien. Het hoofd naar één kant kantelen kan helpen, maar dat geldt ook voor oogoefeningen die de ogen aanmoedigen om te bewegen op de manieren die moeilijk voor hen zijn. Een oogoefening die zwaaien wordt genoemd, kan helpen omdat de ogen heen en weer moeten bewegen als u van links naar rechts beweegt om een voorwerp scherp te houden. Om te doen swingen, sta op en kies een object dat ver weg is om naar te staren. Zwaai vervolgens zachtjes heen en weer en houd het voorwerp zo goed mogelijk scherp. Zorg ervoor dat je tijdens de oefening knippert.
Rollende ogen
Het is mogelijk dat iemand je op een bepaald moment in je leven heeft verteld dat het rollen van je ogen grof is. Of dat waar is of niet, oogbewegingen zijn een oefening in het oog. Als u uw ogen in beide richtingen rolt, kan dit uw oogbewegingen coördineren en uw ogen naar binnen, naar beneden en in elke richting bewegen die u hen nodig heeft om te gaan. Om deze oefening te doen, ga je zitten en kijk je recht voor je uit. Rol je ogen met de klok mee. Rol ze vervolgens tegen de klok in terug en knipper. Voer het gewenste aantal herhalingen uit.
