Poliepijn is een van de meest voorkomende sport gerelateerde blessures. In het honkbal worden de polsen voortdurend in alle richtingen vastgedraaid, soms onnatuurlijk. De ernst van de verwonding die uw polspijn veroorzaakt, kan aanzienlijk variëren. Voordat u een vorm van geavanceerde thuisbehandeling probeert, moet u een afspraak maken om uw huisarts te raadplegen voor een grondige inspectie en juiste diagnose.
Oorzaken
Poliepijn van honkbal kan uit een willekeurig aantal bewegingen komen. Milde pijn komt vaak van ongepast volgen door het slingeren van een knuppel. Dit gebeurt meestal wanneer het moment van de knuppel aan de achterkant van een zwaai je pols in een onnatuurlijke positie koppelt. Een andere honkbalsport die polspijn kan veroorzaken, glijdt in een basis en blokkeert je pols op de tas zelf. Deze beweging, samen met elke andere impactbeweging die uw hand gebruikt als een steun om de beweging te stoppen, resulteert meestal in ernstiger polsblessures.
Soorten
Poliepijn van het slingeren van een knuppel kan variëren van een verstuiking op milde hoogte die kan worden vastgebonden of omwikkeld met een verband en kan worden doorspeeld met minimale pijn, tot iets dat zo ernstig is als een ernstige verstuiking waarbij meerdere pezen zijn gescheurd. Pijn die het gevolg is van een impactbeweging kan net zo mild zijn als een blauwe plek, of zo hevig als meerdere gebroken botten die een cast en enkele maanden revalidatie vereisen.
Behandeling
Poliepijn bij honkbal gaat meestal gepaard met zwelling en gebrek aan mobiliteit. Onmiddellijk nadat je de pijn in je pols hebt gevoeld, moet je stoppen met wat je doet en het gewricht laten rusten. Plaats een zak ijs op het aangetaste gebied met een doek barrière tussen je huid en het ijs, en houd het daar gedurende 15 tot 20 minuten. Herhaal dit elke twee tot drie uur om zwelling te verminderen. Wikkel de pols 48 uur met een doek of een elastisch verband en til deze op tot een hoogte boven uw hart.
het voorkomen
In tegenstelling tot de meeste andere sporten, is het inpakken of vastbinden van een pols voor ondersteuning geen optie in het honkbal, omdat je het volledige bewegingsbereik in je pols nodig hebt om op het meest basale niveau te spelen. Je kunt je swing echter altijd oefenen in alle hoeken, zwaaiende op hoge, middelste en lage toonhoogtes, allemaal terwijl je de bat-na-swing loslaat met minimale spanning op je pols. De eerste dia's zijn altijd optioneel en worden zelden aanbevolen; dus het overschakelen naar de voeten-eerste dia's is de beste preventieve maatregel die u kunt nemen tegen impactblessures.
