IJzergebrek leidt tot een laag aantal rode bloedcellen in het lichaam en bloedarmoede met ijzertekort ontwikkelt zich wanneer het lichaam onvoldoende ijzer krijgt om nieuwe rode bloedcellen aan te maken. Zodra het opgeslagen ijzer van het lichaam is verbruikt, worden minder rode bloedcellen aangemaakt, wat kan leiden tot een aantal symptomen, waaronder vermoeidheid, bleke huid, algemene zwakte, broze nagels, haaruitval en hoofdpijn.
De rol van Iron
IJzer is nodig om een gezonde huid, haar, nagels en cellen in je lichaam te ondersteunen. Photo Credit: Osuleo / iStock / Getty Images IJzer is een mineraal dat nodig is voor veel lichaamsfuncties, waaronder de productie van hemoglobine, het molecuul in uw bloed dat zuurstof transporteert. IJzer is ook nodig om een gezonde huid, haar, spijker en cellen in je lichaam te ondersteunen. Het lichaam verkrijgt ijzer door voedsel, dat vervolgens wordt opgenomen in het maagdarmkanaal en wordt vrijgegeven in de bloedbaan of opgeslagen in de lever, voor de toekomstige aanmaak van rode bloedcellen. Hoewel het lichaam slechts een klein deel van het ingenomen ijzer nodig heeft, is ijzergebrek nog steeds heel gebruikelijk, vooral bij bepaalde groepen.
Hoogrisicogroepen
Zwangere vrouwen en jonge kinderen lopen het grootste risico op ijzertekort. Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Volgens de Centers for Disease Control and Prevention lopen zwangere vrouwen en jonge kinderen het grootste risico op ijzertekort, omdat hun behoefte aan ijzer het grootst is vanwege de snelle groei. Premenopauzale vrouwen lopen ook risico vanwege het bloedverlies dat optreedt tijdens de menstruatie. De American Society of Hematology merkt op dat andere risicogroepen ook die met maagzweren, mensen die een grote operatie of trauma hebben ondergaan, vegetariërs en veganisten, mensen die maag-bypass en andere bariatrische operaties hebben ondergaan en kinderen die meer dan twee tot drie drinken glazen koemelk per dag, omdat het de absorptie van ijzer kan verminderen.
Symptomen van ijzertekort
Hoofdpijn en lethargie zijn symptomen van ijzertekort. Fotocredits: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images IJzergebrek kan zich door veel verschillende symptomen voordoen. Deze symptomen zijn het gevolg van een gebrek aan zuurstof dat door het hele lichaam wordt afgegeven. Veel voorkomende symptomen zijn bleekheid, snelle hartslag, algemene zwakte, vermoeidheid, kortademigheid, pijn op de borst, gebrek aan energie, hoofdpijn, bonzen in de oren, pijnlijke tong, hunkeren naar ijs of klei, broze nagels en haarverlies, volgens de Amerikaan Society of Hematology. Andere symptomen zijn een vergrote milt, frequente infecties, rustelozebenensyndroom en zeer hevige menstruatiebloedingen, volgens het National Heart, Lung and Blood Institute. De CDC merkt op dat verzwakte immuunfunctie, verminderde mentale en sociale ontwikkeling tijdens de kindertijd en verminderde school- en werkprestaties ook symptomen van bloedarmoede door ijzertekort kunnen zijn.
Detectie en behandeling
Een bloedtest kan bepalen of uw ijzerniveaus normaal zijn. Fotocredits: AlexRaths / iStock / Getty Images Als u symptomen ervaart die samenhangen met ijzergebrek, kan uw zorgverlener een paar tests uitvoeren om het ijzergehalte in het bloed te detecteren. Als uw zorgverlener van mening is dat u een tekort aan ijzer heeft, kan uw leverancier een ijzersupplement voorschrijven. Als de tekortkoming vast komt te staan omdat je niet genoeg ijzer in je dieet krijgt, kan je gewoon een meer ijzerrijk dieet voorgeschreven krijgen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer zijn onder andere mosselen, oesters, verrijkte granen, orgaanvlees zoals lever, sojabonen, pompoen- en pompoenpitten, witte bonen, rummelasse, linzen, spinazie, rundvlees, lam, eend en garnalen.
