Bij volleybal zijn verticale sprongmetingen belangrijke factoren die coaches gebruiken voor werving om spelers te vergelijken of om de verbeteringen van een speler te evalueren. Er zijn twee verticale sprongen in volleybal: spring en spring. Metingen voor deze sprongen worden een onderdeel van de statistieken van een speler, zoals aanvallen en opgravingen, en kunnen worden vergeleken met het belang van het dashboard van 40 yard in het voetbal.
Je bloksprong meten
Stap 1
Plaats krijt op uw vingertoppen.
Stap 2
Ga naar de muur staan.
Stap 3
Strek je armen boven je hoofd uit en plaats een krijtstreep op de muur. Dit is je staande bereik.
Stap 4
Spring zo hoog mogelijk vanuit je staande positie en raak de muur met je vingertoppen aan, met beide handen, om een krijtstreep achter te laten.
Stap 5
Meet de afstand van de bovenste krijtstreep tot de vloer. Dit is je bloksprong verticaal bereik. Voor liberos en defensiespecialisten, meet de afstand tussen de twee krijtstrepen om uw verticale sprongmeting te krijgen. Deze waarde wordt meestal gebruikt in plaats van het bloksprong verticale bereik voor liberos en defensiespecialisten en wordt in inches in de Verenigde Staten geregistreerd.
Het meten van je aanpak Jump
Stap 1
Plaats krijt op uw vingertoppen.
Stap 2
Ga weg van de muur.
Stap 3
Loop evenwijdig aan de muur, maak een driestaps-aanslag of spikingaanpak en raak de muur met je hand op het puntje van de sprong aan met je vingertoppen om een krijtstreep achter te laten.
Stap 4
Meet de afstand tussen de krijtstreep en de vloer. Deze afstand is uw nadering sprong verticaal bereik.
Dingen die je nodig hebt
- Krijt (of een ander type markeerpoeder of materiaal)
- Meetlint
- Muur
Tips
- Apparatuur zoals de verticale challenger of aan de muur gemonteerde verticaal kan erg handig zijn bij het uitvoeren van meerdere verticale tests, met name voor coaches en volleybalclubs. Een kleverige substantie zoals domme stopverf, Play-Doh of plakbriefjes zijn prima vervangers voor krijt en gemakkelijk te verwijderen van de muur.
waarschuwingen
- Maak het gebied van alle items vrij om struikelen of letsel te voorkomen. Ren niet naar de muur gericht op de naderingssprong om te voorkomen dat je met je lichaam tegen de muur botst. Hoewel u dit alleen kunt doen, is het misschien gemakkelijker om iemand te hebben die u helpt.
