Of je nu in een basketbalteam bent of als een vrijetijdsbesteding speelt, door je vaardigheden te verbeteren, bouw je je zelfvertrouwen op en verbeter je je prestaties in games. Als je je spel wilt verbeteren, kan thuis oefenen de handigste manier zijn om dit te doen. Je kunt oefeningen doen en thuis aan bewegingen werken om jezelf een betere speler te maken wanneer je je spel meeneemt naar de sportschool of de speeltuin.
Stap 1
Benoemen van een gebied om een basketbaldoel te oefenen en te installeren. Zoek een gebied met een solide basis, zoals een betonnen oprit. Je wilt ook een plek kiezen die groot genoeg is om aan je plannen en basketbalbehoeften te voldoen.
Stap 2
Oefen het passeren van de bal. Je kunt naar een andere persoon of naar een gemarkeerde plek aan de muur gooien. Doe dit herhaaldelijk totdat je moe wordt. Bij elke pass, concentreer je je elke keer op de juiste plek. Dit vergroot je slagvaardigheid en versterkt je arm- en polsspieren om van je een betere basketballer te maken.
Stap 3
Dribbel de basketbal voor een aanzienlijke periode van tijd. Een indicator voor het voldoende oefenen van deze vaardigheid is proberen de bal te dribbelen zonder ernaar te kijken. Je moet ook oefenen met dribbelen met elke hand om kracht op te bouwen in je zwakkere hand.
Stap 4
Maak foto's die je in een game zou proberen. Ga staan waar de driepuntslijn is of zou zijn en oefen met het schieten van de bal. Maak van elke opname een agressieve foto. Je kracht zou uit je benen moeten komen, niet uit je armen.
Stap 5
Ontwikkel je herstellende vaardigheden door je handen klaar te maken. Dit kan thuis worden geoefend door aan de rechterkant van de basket te beginnen en de bal met twee handen vast te houden. Spring en gooi de bal zo hard als je kunt drie keer achter elkaar op het bord. Spring een vierde keer en gooi de bal in de basket. Van zijde wisselen en vier keer herhalen. Houd de bal boven het hoofd tijdens de oefening.
Tips
- Bekijk volleerde basketballers voor tips.
