Je nagels zijn een uiterlijke show van je innerlijke gezondheid, en ze kunnen ondervoeding of tekenen van ziekte vertonen, zoals hartaandoeningen of diabetes. Nagels zijn belangrijk omdat ze de weefsels in je vingers beschermen en ondersteunen. Droge nagels kunnen enkele verschillende problemen aangeven en kunnen een dieet suggereren dat aan bepaalde voedingsstoffen ontbreekt.
Identificatie
De nagel bestaat uit gelamineerde eiwitlagen, keratine genaamd, volgens de Mayo Clinic. Ze groeien uit het gebied aan de basis van de spijker. Onder de nagelriemen groeien nieuwe cellen en oude cellen worden hard en compact en vormen je zichtbare nagel. Een gezonde nagel is glad, uniform van kleur en consistent en heeft geen ribbels, groeven, vlekken of verkleuring. Verticale ruggen zijn ongevaarlijk en kunnen zich met de leeftijd ontwikkelen.
Soorten
Droge, broze nagels kunnen volgens MedlinePlus slechts een teken van veroudering zijn, maar kunnen ook onderliggende gezondheidsproblemen aangeven. Schildklierziekten zoals hyperthyreoïdie en hypothyreoïdie kunnen broze nagels of splijten van de spijker veroorzaken, een aandoening die onycholyse wordt genoemd. Droge, broze nagels die verticaal splijten, kunnen afkomstig zijn van erfelijkheid of huishoudelijke reinigingsoplossingen. Nagel psoriasis is een ruwe, schilferige huid en zorgt ervoor dat de nagelplaat droogt en verkruimelt. Ondervoeding of vitaminetekort kan leiden tot ongezonde nagels door een gebrek aan vocht.
Betekenis
De staat van uw voeding beïnvloedt de vingernagels en weefsels, zoals nagels die in een snel tempo groeien, waardoor ze gemakkelijk te meten zijn voor groeisnelheid. Een verandering in de nagels zou volgens 'The Journal of Nutrition' informatie kunnen verschaffen over voedingstekorten. Veranderingen in de nagels waarvan gedacht wordt dat ze verband houden met voeding omvatten transversale longitudinale richels, broosheid en de 'spoon nails'. Voedingsstoffen geassocieerd met een verandering in het uiterlijk van nagels zijn vitamines, ijzer, calcium, zink, fluor, eiwit en onverzadigde vetten. Hoewel nagels voornamelijk bestaan uit keratine, een soort eiwit, suggereert de manier waarop het weefsel wordt gevormd dat nagels te maken hebben met cholesterol, verschillende metalen en minstens 11 andere voedingsstoffen.
bronnen
Droge, broze nagels kunnen wijzen op een tekort aan calcium, vitamine A, eiwit en ijzer, volgens de website van Nestle Family. Biotine, meestal geassocieerd met nagelgezondheid, wordt vaak gebruikt voor de behandeling van broze nagels, volgens de website van Skin and Aging. Mineralen zoals zink, selenium en silicium zijn ook goed voor nagels. Voedselbronnen die biotine bevatten omvatten eierdooiers, gist, noten en sojabonen. Melk en zuivelproducten zijn geweldige bronnen voor eiwitten, calcium en zink. Mager vlees, vis en gevogelte leveren proteïnen, ijzer en zink, evenals peulvruchten. Vitamine A-rijk voedsel omvat groene bladgroenten en gele of oranje groenten.
overwegingen
Nagels kunnen veel over een persoon vertellen, dus neem eerst contact op met uw arts om de reden voor uw droge nagels te bepalen en voordat u met vitaminesupplementen begint. Over het algemeen zorgt goede voeding voor gezonde nagels. Drink veel water om ze ook gehydrateerd te houden.
