Voedingsvezels zijn essentieel voor de algehele gezondheid en het welzijn van een kind. Volgens MayoClinic.com, helpt vezels om de stoelgang te normaliseren, het normale cholesterolgehalte te handhaven, diabetes te voorkomen en een gezond gewicht te bevorderen. Als het voedingspatroon van uw kind onvoldoende voedingsvezels bevat, kan hij constipatie en andere darmproblemen ondervinden. Onder deze omstandigheden kan zijn kinderarts het gebruik van vezelsupplementen aanbevelen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u uw kind en medicijnen of supplementen geeft, vooral als hij een medische aandoening heeft.
Hoog-vezelvoedsel
De American Academy of Pediatrics beveelt vezelachtig voedsel aan als eerste verdedigingslinie tegen obstipatie bij kinderen. Gemeenschappelijke vezelvoedingssupplementen voor heel voedsel zijn pruimen, abrikozen, peren, bonen en broccoli. Deze moeten worden opgenomen als onderdeel van het dagelijkse dieet van uw kind en het kan nodig zijn dat uw kind de inname van deze producten verhoogt tijdens acute episoden van obstipatie. De AAP moedigt ouders ook aan om de vloeistofinname van een kind te verhogen om constipatie te voorkomen en te behandelen.
Psyllium Husk
Een extreem geconcentreerde bron van voedingsvezels, psyllium husk breidt zich uit in het spijsverteringskanaal en vormt een heldere, geurloze, geleiachtige substantie, die gewicht toevoegt aan ontlasting en regelmatige stoelgang vergemakkelijkt. Volgens de National Institutes of Health is psyllium een effectieve behandeling voor zowel diarree als obstipatie; het voegt gewicht en volume toe aan de stoelgang zonder ze te los te maken. De NIH meldt dat 3,4 tot 16 g psylliumschil een geschikte dagelijkse dosis voor kinderen kan zijn. Er zijn echter geen studies die de veiligheid op lange termijn voor kinderen aantonen.
dextrine
Dextrine, een licht koolhydraat afgeleid van maïs of tarwe, wordt gebruikt als het primaire ingrediënt in verschillende vezelprepa's zonder recept. Net als psylliumschil is dextrine een oplosbare vezel die gewicht en volume toevoegt aan de stoelgang van een kind. Daarom hebben kinderen die dextrinesupplementen gebruiken, meestal zachtere ontlasting die gemakkelijker te doorstaan is. Sommige fabrikanten, waaronder Benefiber, produceren dextrinesupplementen die toegevoegde zoetstoffen of smaakstoffen bevatten. Andere vormen van dextrine zijn kleurloos en smaakloos, dus ouders kunnen ze mengen in sap, yoghurt of melk.
