Hoewel walnoten een voedzame snack zijn die rijk is aan gezonde vetten, zijn gesuikerde walnoten anders, omdat ze veel toegevoegde suiker bevatten. U kunt echter nog steeds van deze snack genieten als u de voedingsfeiten zorgvuldig beoordeelt.
calorieën
De voedseldatabase van SIMPLEASLIFE MyPlate legt uit dat elk kwart kopje geglaceerde walnoten 200 calorieën bevat. De calorie-uitgaveninformatie op MayoClinic.com wijst erop dat het iets minder dan een uur van gewichtheffen zou vergen om de calorieën in deze portie van gesuikerde walnoten te verbranden.
Dik
Gekonfijte walnoten bevatten veel vet - elk kwart kopje geglaceerde walnoten bevat 17 gram vet. Van dit vet komt slechts twee gram van verzadigd vet, terwijl de rest van onverzadigd vet komt.
koolhydraten
Gekonfijte walnoten zijn hoger in koolhydraten dan gewone walnoten vanwege de toegevoegde suikers. Elk kwart kopje geglaceerde walnoten bevat 10 gram koolhydraten, met acht gram suiker en twee gram vezels.
Eiwit
Gekonfijte walnoten zijn geen rijke bron van eiwitten. Elke portie beker serveert drie gram eiwit. MedlinePlus suggereert dagelijks tussen de 50 en 65 gram eiwit te gebruiken om de algehele gezondheid te ondersteunen.
Meer over MyPlate
De gratis LIFEPLEASURE MyPlate caloriezoeker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier af te vallen - door ondersteuning te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een eenvoudig te gebruiken tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-workouts en een krachtige ondersteuningsgemeenschap omvat.
