U hebt calcium nodig voor de juiste zenuw- en spierfunctie en voor het vormen van sterke botten. Mensen die bang zijn dat ze niet genoeg calcium uit hun dieet krijgen, nemen soms calciumsupplementen, meestal in de vorm van calciumcarbonaat. Deze supplementen kunnen u helpen uw calciuminname te verhogen, maar overschrijden niet het aanvaardbare bovenste inname niveau van 2500 milligram per dag, tenzij uw arts dit aanbeveelt, omdat dit kan leiden tot potentieel ernstige bijwerkingen.
Spijsverteringsproblemen
Constipatie is een van de meest voorkomende bijwerkingen van calciumcarbonaat, die tot 10 procent van de mensen aantast, en kan zelfs voorkomen bij kleinere doses van dit supplement. Het innemen van te veel calciumcarbonaat kan ook interfereren met uw vermogen om andere mineralen, zoals ijzer en zink, te absorberen. Een overdosis calciumcarbonaat kan buikpijn, misselijkheid, diarree en braken veroorzaken. Hoewel meestal veroorzaakt door een medische aandoening en geen supplementinname, kunnen hoge niveaus van calcium in het lichaam, hypercalciëmie genoemd, ook anorexia en gewichtsverlies veroorzaken.
Nierproblemen
De nieren spelen een rol bij het opruimen van extra calcium uit het lichaam, dus te lang calciumcarbonaat innemen kan schadelijk zijn voor uw nieren en mogelijk een verminderde nierfunctie veroorzaken, vooral als u al nierproblemen heeft. Het nemen van te veel calciumcarbonaat kan ook het risico op nierstenen vergroten.
Problemen met zacht weefsel
Als u na verloop van tijd een hoog calciumgehalte heeft, kan het zijn dat uw weke delen, zoals die in uw organen, verkalkt of verhard worden door kalkaanslag. Dit interfereert met het functioneren van deze organen, maar zal zich waarschijnlijk niet voordoen, tenzij je een verminderde nierfunctie hebt, volgens de publicatie van de National Academies Press "Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D."
Andere potentiële effecten
Andere mogelijke effecten van een overdosis calciumcarbonaat zijn hoofdpijn, verwardheid, botpijn, depressie, spiertrekkingen, onregelmatige hartslag en coma. Het nemen van te veel calciumcarbonaat kan ook het risico op hartaandoeningen en prostaatkanker verhogen, maar het bewijs daarvoor is nog steeds voorlopig en strijdig, volgens het kantoor van voedingssupplementen.
