Plantaardige kruiden met medicinale en energiebevorderende eigenschappen zijn al generaties lang door inheemse volkeren erkend. Oude culturen uit China, India en Afrika gebruikten kruiden als voedsel en medicijnen, vaak zonder onderscheid te maken tussen de dubbele eigenschappen. Tegenwoordig herontdekken mensen de waarde van kruidensupplementen om de energie te verhogen en de vitaliteit te verhogen. Voordat u begint aan een kruidensupplement, dient u een arts te raadplegen die u kan opleiden over dosering, risico's en mogelijke bijwerkingen.
Aziatische Ginseng
Aziatische ginseng, of Panax ginseng, is al eeuwenlang gebruikt in energiebronnen en om vermoeidheid te bestrijden in veel Aziatische landen. Volgens MedlinePlus wordt Aziatische ginseng vaak gebruikt voor werkefficiëntie, fysiek uithoudingsvermogen en atletisch uithoudingsvermogen. U kunt ginseng kopen en consumeren als thee, capsule en tablet.
Guarana
Guarana is een plant afkomstig uit het Amazonegebied en wordt veel gebruikt in veel Zuid-Amerikaanse landen, met name in Brazilië. De vrucht van een guarana-plant is een effectieve energieversterker omdat deze ongeveer twee keer het cafeïnegehalte per gram bevat in vergelijking met koffiebonen, zoals geciteerd in "Medical Herbalism."
Rhodiola
Rhodiola-wortel is gebruikt in de traditionele kruidengeneeskunde om vermoeidheid, depressie, bloedanemieën, seksuele disfunctie en infecties te bestrijden. Meer recentelijk heeft rhodiola aangetoond effectief te zijn voor het verbeteren van de cognitie, het stimuleren van het immuunsysteem, het verbeteren van de atletische prestaties en het bevorderen van gewichtsverlies, volgens "Medical Herbalism."
zeewier
Kelp is een soort zeewier en wordt beschouwd als een "superfood" vanwege alle voedingsstoffen die het bevat. Meer specifiek, kelp is rijk aan B-vitamines, die essentieel zijn voor het celmetabolisme en de energieproductie in uw lichaam.
Zoethout
Zoethoutwortel kan werken als een natuurlijke steroïde en uw lichaam stimuleren om adrenaline te produceren, zoals vermeld in 'Het complete boek van de Chinese geneeskunde'. Verder helpt het bij het reguleren en in evenwicht houden van uw bloedsuikersegment, wat zorgt voor een gestage stroom van energieproductie. Zoethout mag niet vaak als supplement worden gebruikt, omdat je lichaam zich aan het gebruik ervan kan aanpassen en de effecten ervan kan temperen.
Kurkuma
Kurkuma is een ander energiestimulerend kruid dat werkt door zich te richten op het spijsverteringsstelsel, wat een efficiëntere afbraak en benutting van voedsel bevordert. Kurkuma is in kerriepoeder en wordt als specerij met voedsel geconsumeerd.
Gotu Kola
Gotu Kola is een kruid uit India dat in de Ayurvedische geneeskunde wordt gebruikt om je lichaam te verjongen en aan te vullen na lichamelijke inspanning. Er wordt beweerd dat het een nuttige remedie is voor het op natuurlijke wijze versterken en opbouwen van spierweefsel.
Ashwagandha
Ashwagandha, of winterkers, wordt beschouwd als een verjongende tonic die in staat is om je energieniveau te verhogen. Ashwagandha wordt vaak geconsumeerd als thee en aanbevolen voor een verhoogd uithoudingsvermogen, seksuele uithoudingsvermogen en ontstekingsremmende effecten.
Astralgalus
Astragalus is een Chinees kruid dat antioxiderende, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft die je immuunsysteem kunnen ondersteunen, vermoeidheid kunnen bestrijden en energie kunnen geven, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Astragalus is vooral effectief bij het bestrijden van vermoeidheid die gepaard gaat met chronische astma.
