Omdat het verliezen van overtollig gewicht gunstig is voor het verbeteren van gezondheids- en fitnessniveaus, zou het verrassend zijn om te ontdekken dat dit de bron kan zijn van gezondheidsproblemen zoals rugpijn. Het ontwikkelen van rugpijn met gewichtsverlies kan het gevolg zijn van verschillende factoren. Het identificeren en corrigeren van de factoren zal helpen pijn in de rug en ongemak te verminderen.
Functie
Je ruggengraat en de spieren eromheen bieden ondersteuning, stabiliteit en mobiliteit. Je onderrug en buikspieren vormen een basis voor je wervelkolom en houden je lichaam rechtop. Bovendien trekken ze samen en strekken ze uit om je rug te buigen en draaien. Schijven bevinden zich tussen de botten in uw wervelkolom en werken als kussens om de impact op uw ruggengraat te absorberen.
Factoren
Je spieren, botten en bindweefsels zijn onderhevig aan zwakte en degeneratie. Factoren zoals veroudering, roken en ongezonde levensstijl dragen typisch bij aan spinale problemen door structurele verzwakking. Structurele problemen, inclusief spinale afwijkingen, kunnen uitlijning en houding beïnvloeden, resulterend in rugpijn. Spieronevenwichtigheden en verminderde botdichtheid beïnvloeden de beweging, met verwondingen en spinale problemen tot gevolg. Verkeerd oefenen, tillen en dragen kan uw rug belasten en bijdragen aan pijn en ongemak.
Bijwerkingen
Gewichtsverlies is het gevolg van het verminderen van de hoeveelheid calorieën die u consumeert. Een afgenomen hoeveelheid calorieën kan een ontoereikende hoeveelheid voedingsstoffen voor uw lichaam tot gevolg hebben. Gewichtsverlies dat resulteert in een aanzienlijke hoeveelheid water en mineraalverlies draagt bij aan een verlaagde botdichtheid. Zwakkere botten kunnen scheefloop van de ruggengraat veroorzaken en pijn veroorzaken. Gewichtsverlies als gevolg van verhoogde fysieke activiteit kan leiden tot overtraining, onjuiste mechanica en overbelastingsletsel, waaronder rugklachten. De percentages lichaamsvet worden verlaagd met gewichtsverlies. Met verminderd lichaamsvet verliest uw lichaam het dempende effect van lichaamsvet op plaatsen zoals uw billen en heupen. Verminderde demping in uw billen kan ongemak veroorzaken wanneer u op harde oppervlakken zit en de uitlijning van de ruggengraat kan beïnvloeden.
Preventie / Solution
Het bepalen van het type rugpijn is de eerste stap om het af te nemen. Voor structurele problemen zoals spinale afwijkingen, verbetert het verbeteren van de uitlijning de spierkracht in uw ondersteunende spieren, zoals uw buik en onderrug. Het corrigeren van onjuiste vorm tijdens het trainen, optillen en dragen helpt bij het verminderen van pijn door onjuiste lichaamsbouw en beweging. Het vervangen van verminderd lichaamsvet door een toename van de spiermassa zal een kussen vormen voor zittend op harde oppervlakken.
overwegingen
Rugpijn met onverklaarbaar of onbedoeld gewichtsverlies kan wijzen op ernstige medische problemen, zoals infecties en ziekte. Personen die deze symptomen ervaren, moeten een arts raadplegen.
