Of het nu voor een kleine ingreep is om carpaal tunnelsyndroom of een grote hartoperatie te repareren, het is nooit leuk om tijd door te brengen in het ziekenhuis. Je hoofdgedachten na het verlaten van een operatie gaan over hoe snel genezing zal plaatsvinden, zodat je weer terug kunt naar je normale leven. Hersteltijden variëren afhankelijk van de ernst van uw operatie, maar u kunt sneller genezen na een operatie als u enkele handige tips volgt.
Stap 1
Verlaat uw bed twee tot drie keer per dag en loop zo veel mogelijk als u kunt, of zoals uw arts adviseert. Verander van houding in bed vaak als je er niet uit kunt komen.
Stap 2
Eet voedingsmiddelen die helpen met wondgenezing voor en na uw operatie. Deze omvatten eiwitten, walnoten, amandelen, bruine rijst, vis en kip.
Stap 3
Verminder je pijn met afwisselend kou en warmte, diepe ademhalingstechnieken en het verhogen van je incisie. Minder pijn betekent dat je eerder kunt verhuizen.
Stap 4
Luisteren naar muziek. Muziek vermindert stress, helpt bij ontspanning en kan ervoor zorgen dat je lichaam endorfines aanmaakt, of de 'feel good' lichaamseigen stoffen, adviseert Ohio State University.
waarschuwingen
- Volg altijd de instructies van uw arts voor post-operatieve recuperatie.
