Tegenwoordig horen we meer en meer over de voordelen van bewegen. Oefening helpt de gezondheid van ons hart te behouden, kan helpen bij het afvallen en kan zelfs gunstig zijn voor diegenen die aan een depressie lijden. In sommige gevallen kunnen mensen echter kortademigheid en duizeligheid ontwikkelen terwijl ze aan hun trainingsroutine doen. Het begrijpen van de oorzaken en de gevaren van deze symptomen is cruciaal voor het handhaven van de veiligheid tijdens uw training.
Intense oefening
Tijdens het sporten ondergaan onze lichamen spanning en stress, wat vaak resulteert in een toename van de hartslag, bloeddruk en ademhalingssnelheid. Afhankelijk van de moeilijkheidsgraad van de oefeningen, kunnen deze vitale functies slechts matig stijgen, of tot een significant niveau. Kortademigheid tijdens intensieve inspanning is daarom niet alleen een vaak voorkomende bijwerking, maar een te verwachten optreden. Sterker nog, degenen die niet kortademig worden tijdens het sporten doen vaak slechts lichte periodes van activiteit. Tijdens zeer intensieve inspanning kunnen piek hartslagniveaus ook leiden tot milde tot matige gevallen van duizeligheid.
Hoge bloeddruk
Naarmate de moeilijkheidsgraad van de training toeneemt, kunnen sporters verwachten dat hun bloeddruk stijgt. Hoewel een matige bobbel in de bloeddruk gunstig kan zijn voor het hart, kunnen significante stijgingen behoorlijk gevaarlijk zijn - en kan dit zelfs resulteren in de ontwikkeling van kortademigheid en duizeligheid. Degenen met een voorgeschiedenis van hypertensie moeten hun bloeddruk onmiddellijk evalueren als kortademigheid en duizeligheid optreedt. De American Council on Exercise meldt dat oefenen met bloeddruk boven 200/100 gevaarlijk kan zijn.
Lage bloedsuikerspiegel
Een lage bloedsuikerspiegel, ook wel bekend als hypoglycemie, is een andere veel voorkomende oorzaak achter de ontwikkeling van kortademigheid en duizeligheid tijdens het trainen. Tijdens het sporten baseert het lichaam zich op bloedglucose als een vorm van brandstof - en wanneer de niveaus van deze stof te laag zijn, worden tekenen en symptomen van hypoglykemie vaak duidelijk. Diabetici kunnen overwegen om hun bloedsuikerspiegel te controleren voordat ze gaan sporten om er zeker van te zijn dat de niveaus binnen een veilige afstand liggen. Volgens de American Council on Exercise mogen diabetici niet aan een trainingssessie beginnen als hun bloedsuikerspiegel lager is dan 100 mg / dL.
Pulmonale disfunctie
Hoewel de gezondheid van het hart cruciaal is voor degenen die deelnemen aan een oefenprogramma, spelen de longen ook een belangrijke rol. In feite helpen de longen bij het verschaffen van zuurstof aan alle delen van het lichaam - inclusief werkende spieren. Degenen die gediagnosticeerd zijn met een vorm van pulmonaire ziekte, waaronder chronische obstructieve longziekte, emfyseem of andere, kunnen ontwikkeling kortademigheid en duizeligheid als zuurstoftoevoer beperkt zijn. Voor deze personen kan aanvullende zuurstof nodig zijn tijdens matige tot intense perioden van inspanning.
