Het lidmaatschap van een sportschool is geweldig - tenzij je geen tijd hebt om het te gebruiken, in welk geval je je schuldig voelt vanwege het verspillen van je geld. Als u liever uw geld op zak hebt, kunt u grote verbeteringen aanbrengen in uw kracht, uw uithoudingsvermogen en uw algemene gezondheid door uw eigen thuisoefenplan te maken. Begin met het toevoegen van spiermassa met lichaamsgewichtoefeningen voordat u nadenkt over de extra uitdaging om gewichten toe te voegen aan het programma.
